Tips

0 68

Buah stroberi, siapa yang tidak mengenal dengan buah imut bewarna merah yang satu ini ? Ya, buah stroberi cukup familiar tentu oleh sebagian besar masyarakat kita. Rasanya yang manis dan asam segar menjadikan buah stroberi banyak disukai oleh masyarakat di berbagai usia.

Nah, tahukah anda kalau dibalik rasanya yang manis dan asam segar tersebut, buah stroberi menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh ? Berikut ini beberapa manfaat dari buah stroberi untuk kesehatan tubuh :

  • Baik Untuk Kesehatan Jantung – manfaat pertama yang bisa didapatkan dari buah stroberi adalah menyehatkan jantung. Terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa konsumsi buah stroberi paling tidak 24 buah dalam seminggu bisa menurunkan resiko terjadinya serangan jantung pada wanita lanjut usia. Hal ini berkaitan dengan karena di dalam buah stroberi terdapat kandungan antosianin.

 

  • Tidak hanya itu saja, terdapat kandungan quercertin di dalam buah stroberi yang diketahui mampu untuk menurunkan resiko ateroklerosis yang terjadi karena kolesterol jahat, dimana ateroklerosis tersebut apabila terjadi bisa memicu penyakit jantung.

 

  • Mengendalikan Kadar Gula Darah – buah stroberi juga memiliki manfaat untuk mengendalikan kadar gula darah agar tetap dalam kondisi normal. Indeks glikemik yang rendah pada buah stroberi menjadikan buah yang satu ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang punya riwayat diabetes. Ditambah lagi juga buah stroberi kaya akan serat.

 

  • Menurunkan Tekanan Darah – manfaat untuk kesehatan tubuh dari konsumsi buah stroberi berikutnya adalah dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan adanya kandungan polifenol di dalam buah stroberi yang dipercaya mampu untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi agar berada di kondisi yang normal serta mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular.

 

  • Tidak hanya itu saja, potasium yang ada di dalam stroberi pun bermanfaat untuk menjauhkan efek sodium di dalam tubuh, yang mana sodium bisa jadi pemicu naiknya tekanan darah.

 

  • Bersifat Sebagai Anti-radang – terdapat kandungan quercetin di dalam buah stroberi yang bersifat sebagai anti-radang sekaligus juga anti-kanker. Sehingga dapat memperkecil resiko kanker. Selain itu juga kandungan antioksidan di dalam buah stroberi bisa untuk secara efektif membantu dalam melawan radikal bebas, sehingga juga resiko kanker ataupun tumor bisa diminimalisir.

0 155
Perkembangan Kognitif Pada Anak Usia Dini

Perkembangan kognitif pada anak sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor. Misalnya, faktor lingkungan, faktor didikan, faktor makanan, dan yang lainnya yang memiliki peranan penting dalam tumbuh kembang pada anak. Oleh karena itu, para orang tua diwajibkan untuk mampu mengontrol tumbuh kembang anak agar mampu berjalan sesuai dengan mestinya.

 

Kini ada Wyeth Parenting yang bisa digunakan oleh para orang tua dalam mengontrol tumbuh kembang anak, khususnya bagi anak usia dini. Upaya mencerdaskan anak melalui edukasi sejak dini juga mampu menjadikan sikap anak bersikap kritis dan mampu mengeksplorasi alam sekitarnya. Tak hanya perkembangan kognitif saja, ada juga beberapa aspek pada perkembangan anak usia dini yang menjadikan kepribadian anak lebih cerdas. Diantara beberapa perkembangan tersebut diantaranya :

 

  1. Perkembangan sensorik

Dalam hal ini, perkembangan yang berkaitan dengan kemampuan panca indera sangat berpengaruh. Biasanya, pada usia hingga 1 tahun, anak anda mulai mampu mengompimalkan panca indera secara sempurna sehingga mampu merespon segala sesuatu dengan baik.

  1. Perkembangan dalam berkomunikasi

Dalam berkomunikasi, memiliki kemampuan bahasa yang baik yang dimiliki anak kecil juga sangat mempengaruhinya dalam mersepon sesuatu. Misalnya, pada usia sekitar 1 tahun, si anak juga mulai bisa merangsang suara bahkan ia juga bisa meresponnya dengan baik.

  1. Perkembangan fisik

Pada perkembangan ini sebenarnya tidak hanya berkaitan dengan fisik saja, bahkan juga dengan motoriknya. Seperti perkembangan diatas, pada usia 1 tahun keatas pun juga mampu menunjukkan perkembangan fisik yang cukup meningkat dibanding dengan tahun sebelumnya. Oleh karena itu, para orang tua wajib dalam menstimulasi pendidikan pada usia sedini mungkin.

  1. Perkembangan emosional

Dalam hal ini, perkembangan emosional berkaitan dengan bagaimana cara si anak untuk bersosialisasi / bersosialis. Jika ia bisa mulai sosialisasi dengan lingkungan sekitar, maka emosional anak pun mulai muncul secara alaminya. Oleh karena itu, wajib bagi orang tua agar mampu memberikan sosialisasi dengan baik kepada buah hatinya.

 

Nah, itu tadi beberapa perkembangan yang sangat penting selain perkembangan kognitif pada pendidikan anak usia dini. Memberikan nutrisi yang seimbang juga sangatlah diperlukan karena kandungan yang di butuhkan oleh setiap anak semakin meningkat seiring dengan bertambahnya usia si anak.

 

Berikan kandungan nutrisi yang seimbang seperti vitamin C, kalsium, mineral, dan yang lainnya agar kebutuhan gizinya terpenuhi dengan lengkap. Cara mendidik pun juga harus anda perhatikan, misalnya memberikan edukasi dengan melibatkan beberapa objek sederhana.

 

Contohnya, memberi tahu si kecil bahwa bentuk jam merupakan bentuk lingkaran, bentuk ruangan seperti kubus, dan yang lainnya yang sangat sederhana yang nantinya akan mempengaruhi kreativitas pada anak. Demikian informasi yang bisa penulis bagikan mengenai perkembangan kognitif pada anak usia dini, semoga bermanfaat bagi anda para orang tua. Terima kasih.

0 358
Memesan catering sehat di jakarta

Jakarta memang dikenal sebagai wilayah yang sangat modern dan serba ada sehingga tidak heran jika di kota yang satu ini segalanya serba bisa dilakukan dengan sangat mudah dan juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk melakukan banyak hal. Bukti atau contoh kecilnya adalah dengan memesan catering sehat Jakarta maka sudah bisa dengan mudah dilakukan.

Memesan catering di Jakarta memang menjadi suatu hal yang sangat mudah namun tetap saja Anda harus berhati-hati dan selektif dalam memilih sehingga bisa mendapatkan pilihan terbaik. Untuk itu perlu dan penting sekali Anda pertimbangkan dengan sangat matang agar saat Anda memesan catering di kota Jakarta tetap berjalan dengan baik menjadi pilihan tepat.

Memesan catering sehat di jakarta

Memilih Catering di Jakarta

Agar pemesanan catering Anda tepat dan bisa dilakukan dengan cara yang benar maka Anda bisa mempertimbangkan beberapa hal berikut ini:

1. Pilih yang lokasi strategis,
Jakarta adalah salah satu kota yang tingkat kemacetan nya cukup tinggi di Indonesia, untuk itu dalam melakukan berbagai hal memang sudah sebaiknya dipertimbangkan dengan sangat matang misalnya saja dari segi lokasi. Bila Anda memerlukan catering yang memang cukup mendesak dan waktunya sebisa mungkin sudah Anda pertimbangkan misalnya saja tidak terlalu jauh dan tempat atau lokasi catering dekat dengan tempat Anda. Ini menjadi hal yang penting dilakukan.

2. Pilih yang memberikan pelayanan memuaskan,
Sebagai kota yang memang tingkat kemacetan nya tinggi dan juga segala hal mudah menyulut emosi karena situasi dan kondisi yang tidak cukup kondusif maka pemilihan pelayanan memuaskan menjadi hal yang perlu dilakukan dan bisa menjadi salah satu hal yang akan membuat Anda merasa nyaman juga dalam melakukan pemesanan. Untuk itu pilihlah yang mampu memberikan pelayanan yang cukup memuaskan. Pelayanan yang memuaskan juga bisa dilihat dari hal-hal kecil misalnya saja dari apakah pelayan yang memberikan layanan tersebut ramah dan tersenyum dengan senang hati dalam melayani Anda. Hal detail semacam ini bias menjadi sepele namun tetap penting dirasakan.

3. Ditinjau dari segi kualitas dan harga,
Jangan asal pilih catering Jakarta begitu saja, sebab dari segi apapun yang namanya memesan makanan perlu pertimbangan khusus misalnya saja dengan pertimbangan harga dan juga kualitas sebab hal itu akan sangat bersinggungan san saling berkaitan satu sama lain. Pastikan kualitas catering yang Anda pesan memberikan kualitas yang cukup bagus misalnya saja dengan menghadirkan makanan yang higienis dan juga secara kesehatan kandungan gizinya pun diperhatikan, anti terhadap pengolahan makanan yang sudah basi dan tentunya jasa yang akan diberikan juga ekstra sehingga Anda tidak hanya akan merasa puas dari segi penyediaan makanan namun juga dari segala hal yang mendukungnya. Untuk pilihan tepat dan juga cerdas pilihlah Indonesia.travel yang bisa Anda cari tahu contact person nya di internet.

0 368

Diet dengan oatmeal diet tidak selamanya rasanya tidak enak atau hambar. Sebagian besar orang mungkin menyangkan bahwa oatmeal adalah makanan yang tidak ada rasanya, atau makanan untuk orang sakit. Karena selama ini yang masyarakat ketahui, oatmeal hanya dikonsumsi oleh orang yang sudah lanjut usia, orang yang sedang dalam keadaan sakit atau orang yang mengidap penyakit tertentu seperti diabetes.

Apa itu Oatmeal?
Apa itu Oatmeal?

Mengapa Oatmeal Begitu Digandrungi Oleh Masyarakat?

Hal ini karena oatmeal merupakan makanan yang banyak disajikan dalam bentuk bubur, memiliki rasa yang kurang manis dan cenderung disajikan secara monoton. Namun, tidak selamanya oatmeal menjadi makanan yang membosankan. Saat ini, oatmeal bahkan menjadi hidangan yang populer di kalangan masyarakat, karena gizi dan manfaat yang dikandungnya.

Berikut adalah beberapa cara penyajian oatmeal diet yang pasti akan menambah selera makan Anda.

  1. Oatmeal dengan pisang dan kacang

Selama ini, pisang biasanya dikonsumsi dengan cara dimakan langsung, begitu juga kacang. Namun ternyata, pisang dan kacang dapat dikombinasikan dengan oatmeal. Tekstur pisang yang lembut akan membuat oatmeal menjadi lebih enak dimakan karena ada rasa manis dan sedikit asam dari pisang. Sementara itu, kacang akan menambah gurih oatmeal. Pisang dan kacang sama-sama memiliki nilai gizi yang baik bagi tubuh, apalagi bagi Anda yang sedang diet.

  1. Oatmeal Alpukat

Alpukat selama ini dikenal sebagai buah yang pahit apabila dimakan langsung. Dengan mengkombinasikannya dengan oatmeal, alpukat dapat membuat rasa oatmeal lebih enak dan legit. Kandungan vitamin di dalam alpukat juga melengkapi kandungan gizi dalam oatmeal. Selain itu, dengan tambahan alpukat akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

  1. Oatmeal kurma

Selama ini orang menganggap bahwa kurma identik dengan dimakan bulat-bulat. Namun, kurma dapat memperkaya rasa dalam oatmeal yaitu dengan mencampurkannya dengan oatmeal. Vitamin dalam kurma akan membuat oatmeal menjadi lebih bergizi. Sangat cocok dikonsumsi ketika bulan puasa.

Ada banyak buah-buahan yang dapat dikombinasikan dengan oatmeal diet. Penyajian oatmeal tidak harus monoton. Untuk dapat memperoleh produk oatmeal, Anda dapat memperolehnya di Lemonilo. Lemonilo memberikan pilihan oatmeal berkualitas.

0 358

Kain katun merupakan sejenis kain yang bisa dimodifikasikan hingga menjadi beragam bentuk dan jenis pakaian yang dikenakan setiap orang, termasuk pada pakaian hijab. Sesuai dengan tren masa kini, para pemakai hijab bisa menkreasikannya mulai dari segala jenis dan bentuk kerudung yang terbuat dari kapas alami ini. Dengan begitu para pemakai hijab merasa nyaman dan lembut untuk digunakan di setiap saat, baik di luar maupun di dalam. Selain itu, dengan kerudung berbahan kain katun pula dapat menyerap keringat dan terasa tetap adem di dalam meski berhijab sepanjang hari. Biasanya kain ini awet dan tahan lama, sehingga tak mudah robek atau rusak.

Cara Merawat Pakaian Hijab Yang Baik dan Benar

cara merawat pakaian hijab

Namun, alangkah baiknya untuk mengetahui mengenai cara merawatnya. Salah satunya adalah pada cara mencucinya dengan baik agar tetap tahan lama dan bisa dijadikan sebagai pakaian kesayangan pribadi. Caranya adalah mencuci pakaian hijab itu dengan menggunakan teknik mencuci tangan. Kuceklah dengan lembut dan jangan disikat karena dikhawatirkan akan merusak serat kain itu sendiri, bahkan bisa menjadi lebih longgar dan warna tampak lebih pudar setelah mencucinya. Bisa juga dengan mesin cuci dengan teknik pemutaran khusus. Jadi cukup direndam sedikit, dikucek dan dibilas sebentar untuk menghilangkan sisa busa dari sabun yang digunakan agar kain atau pakaian itu tetap baik setelah dicuci seperti baru.

Agar pakaian hijab tetap nyaman adalah dengan menambahkan pelembut dan pewangi yang dapat melembutkan serat kain tanpa merusak sedikitpun saat mencucinya pada tahap pembilasan pakaian berbahan kain katun itu seperti Molto Perfume. Agar dapat merasakan lembut dan nyamannya berpakaian oleh kaum perempuan khususnya di setiap saat. Selain itu dapat mencium aroma wangi yang tahan lama setiap saat. Sehingga tak perlu lagi merasakan panas dan tidak begitu ribet untuk memakai hijab beserta pakaian tertutupnya. Tunjukkan pada semua orang bahwa kita bisa tampil percaya diri dan menarik dengan berbagai macam model dan kreasi hijab yang dikenakan tanpa mengubah prinsip berhijab itu sendiri.

0 455
Tips Diet Alami dan Sehat Ala Tropicana
Tips Diet Alami dan Sehat Ala Tropicana

Ingin tubuh langsing dan ideal? Pastinya pengen dong. Jika kamu menginginkan tubuh yang langsing, kamu harus melakukan program diet. Program diet yang dilakukan bukan sembarang program diet yang bisa membuat tubuh menjadi sakit karena saking ketatnya. Kamu bisa melakukan diet sehat dan alami agar proses diet tidak menganggu aktifitas dengan hasil yang sempurna. Pada artikel kali ini akan dijelaskan tentang tips diet sehat dan alami ala Tropicana yang merupakan gula rendah lemak yang menyehatkan.

Program diet sehat bisa dimulai dengan mengurangi porsi makanan manis seperti kue, coklat, dan juga jajanan yang tidak sehat yang mengandung bahan pengawet. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi minuman manis, kamu bisa menggantinya dengan gula rendah lemak Tropicana untuk membuat hidupmu lebih manis dan sehat.  Tips yang kedua untuk program diet yang sehat adalah berolahraga setiap hari. Olahraga memang dianjurkan untuk setiap orang baik yang sedang melakukan program diet atau pun tidak. Olahraga yang rutin bisa membakar lemak jenuh yang terdapat dalam tubuh sehingga bentuk tubuh pun menjadi proposional dan ideal. Selain itu, jika kamu rajin berolahraga, organ vital yang terdapat dalam tubuh seperti jantung dan paru-paru akan bekerja lebih baik sehingga peredaran darah menjadi lancar. Efek baiknya pun sangat hebat, penyakit seperti gangguan jantung korone, struk, hipertensi, dan lain-lain bisa anda hindari.

Tips berikutnya yang harus kamu lakukan adalah memperbanyak mengonsumsi buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Buah dan sayur mempunyai nutrisi yang baik yang akan menyehatkan tubuh dan tidak mengandung lemak yang membuat tubuh menjadi gendut. Akan lebih baiknya jika makanan sehari-hari dalam hidupmu selalu ada menu buah dan sayurnya dibandingkan daging-dagingan dan makanan berpengawet yang akan membuat lemak jenuh dalam tubuh meningkat. Tips yang terakhir adalah perbanyak minum air putih sehingga racun yang terdapat dalam tubuh bisa dinetralkan dan metabolisme tubuh pun bisa berjalan dengan sempurna. Selamat mencoba hidup sehat dengan melakukan diet sehat. Salam hidup sehat yaaa…..

Baca Juga :  Tips Kesehatan Saat Musim Pancaroba

0 372
Tips Kesehatan Saat Musim Pancaroba
Tips Kesehatan Saat Musim Pancaroba

Musim pancaroba adalah musim yang dikenal dengan musim berkembangnya penyakit. Hal itu dikarenakan pada saat musim pancaroba terjadi perubahan cuaca yang cukup signifikan yaitu perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan. Pergantian musim yang signifikan ini tentu membuat tubuh harus menyesuaikan diri dengan ekstra keras. Jika daya tahan tubuh kita tidak baik maka bisa terserang berbagai penyakit di musim pancaroba tersebut. Oleh karena itu kita harus memiliki tips kesehatan yang baik saat musim pancaroba agar tidak terserang penyakit. Banyak sekali tips- tips untuk menjaga kesehatan kita yaitu sebagai berikut.

Minum air putih yang banyak. Minum air putih sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan di tubuh kita. Minum air putih minimal 2 liter per hari agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi.

Olahraga. Olahraga teratur minimal 30 menit sangat dianjurkan agar tubuh tetap sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang baik.

Tidur cukup. Tidur yang baik minimal 6 jam karena dengan tidur yang baik mampu membantu mendorong regenerasi sel- sel tubuh dan jaringan. Sehingga akan berpengaruh pada stamina dan kesiapan tubuh dalam melakukan aktivitas.

Beberapa tips kesehatan saat musim pancaroba di atas bisa menjadi suatu langkah mudah agar tidak mudah terserang penyakit. Semua bisa tips tersebut sangat mudah untuk dilakukan hanya tergantung keseriusan kita dalam menjaga kesehatan.

Baca juga :  Tips Kesehatan untuk Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur

0 396
Tips Kesehatan untuk Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur
Tips Kesehatan untuk Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur

Setelah beraktifitas penuh seharian dengan banyaknya kerjaan-kerjaan yang harus diselesaikan maka sangat dibutuhkan untuk istirahat. Istirahat yang paling efektif untuk menghilangkan rasa capek adalah dengan tidur. Badan yang segar akan segera didapatkan apabila tidur dengan efektif, tetapi tentulah sangat terganggu apabila kita mendengkur saat tidur. Selain tidak nyaman untuk kita, dengkuran juga dapat mengganggu orang lain yang juga ingin beristirahat. Untuk itu diperlukan tips kesehatan untuk menghilangkan dengkuran tersebut.

Tidur dengan mendengkur akan menyebabkan tidur kita menjadi tidak berkualitas. Kita masih merasa capek setelah tidur karena adanya gangguan peredaran oksigen dalam tubuh. Mendengkur ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti kegemukan, ada kesalahan dalam struktur hidung, sedang flu, sleep apnea atau juga karena kebiasaan mengkonsumsi alkohol. Tips tentang kesehatan di sini akan membantu kita dalam mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur tersebut. Sehingga tidur yang berkualitas dapat kita dapatkan.

Tips kesehatan untuk mengatasi dengkuran, antara lain adalah:

  1. Tidur dengan posisi miring agar lidah kita tidak jatuh dan nafas tidak terhambat saat tidur.
  2. Mengurangi berat badan karena di saat kita sedang berlebihan berat badan maka tenggorokan akan lebih menyempit sehingga akan menyebabkan udara sulit untuk kelur masuk dan akhirnya menimbulkan dengkuran,
  3. Minum air 8 liter per hari karena pada saat ada lendir di tenggorokan, maka sirkulasi udara menjadi terganggu dan dapat menyebabkan dengkuran.
  4. Tidur secara teratur karena apabila kita kelelahan juga dapat menyebabkan dengkuran saat tidur.

Baca Juga : 4 Tips Agar Selalu Berpikir Positif

0 371
Tips Kesehatan untuk Badan
Tips Kesehatan untuk Badan

Siapapun pasti ingin sehat dan tidak sakit. Tetapi banyak yang mengabaikan bagaimana cara memperoleh kesehatan tersebut. Beberapa tips kesehatan yang bisa dicoba agar badan selalu bugar yaitu:

Positif thinking. Setiap orang pasti punya permasalahan entah itu masalah ringan dan berat.  Percayalah bahwa pada masing-masing masalah, ada solusi yang bisa ditemukan.  Jangan menjadikan masalah sebagai beban. Berpikirlah positif bahwa hidup ini indah dan problema adalah ujian untuk menjadikan diri sebagai pribadi yang lebih baik. dengan berpikir positif, badan akan terasa lebih sehat dan pikiran juga tidak terbebani.

Istirahat cukup. Dalam waktu 24 jam, rasanya anda harus mulai menyisihkan sebagian waktu untuk beristirahat. Bekerja keras dan terlalu diforsir tidak baik bagi kesehatan anda. Saat tubuh merasa lelah, segeralah beristirahat walau sejenak. Jika tubuh terlalu lelah dan capek, daya tahan tubuh akan cepat menurun dan berbagai penyakit mudah menyerang. Istirahatlah secukupnya sehingga kelelahan akan hilang.

Jangan pernah lupakan berolahraga.  Banyak yang tahu bahwa olahraga berdampak positif bagi kesehatan. Tapi enggan melakukannya karena alasan sibuk atau lelah. Sebaiknya, hilangkan jauh-jauh kemalasan tersebut dan mulai melakukan olahraga ringan setiap pagi. Bangun pagi lebih awal dan jogging keliling kompleks atau kampung. Tidak perlu lama, cukup 30 menit saja. Saat akhir pekan, barulah olahraga bersepeda atau datang ke tempat fitness atau bisa juga dengan renang.  Ketika mulai rutin melakukan olahraga, tubuh akan terasa lebih segar dan bugar.

Dan tips kesehatan yang paling penting adalah makanan. Pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi mengandung banyak serat dan tidak tinggi kolesterol. Bahan makanan sehat bisa didapatkan dari produk-produk Tropicana yang terbukti rendah kolesterol dan menyehatkan. Serat berguna melancarkan pencernaan dan metabolisme. Seseorang yang banyak mengkonsumsi serat biasanya terhindar dari obesitas. Karena itu, mulailah konsumsi buah-buahan dan sayuran. Kurangi porsi makan fast food di restoran. Dalam mengolah makanan, perhatikan juga kehigienisannya. Jangan sampai bahan makanan kotor sehingga mengganggu kesehatan pencernaan dan menyebabkan diare.

Di samping makanan, minuman juga perlu diperhatikan. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari sehingga tubuh terhindar dari dehidrasi.

Baca Juga : Tips Merubah Kebiasaan Buruk untuk Menjaga Kesehatan Mata

0 360
suplemen fitnes alami
Olahraga dan Suplemen Fitnes Alami Untuk Membentuk Tubuh

Kesehatanalami.com – Berat badan ideal dapat dicapai lewat pengaturan pola makan dan gaya hidup yang sehat. Selain memperhatikan asupan makanan dan juga mengonsumsi suplemen fitnes alami sebagai tambahan, salah satu hal yang tak boleh luput dari perhatian adalah berolahraga. Olahraga tidak perlu mahal, karena jogging di pagi hari atau melakukan senam lantai di rumah juga sudah termasuk olahraga yang menyehatkan dan akan mendukung program diet. Selain olahraga, masih banyak hal lain yang harus dilakukan untuk membentuk badan yang ideal. Pertama adalah dengan mengonsumsi banyak air putih. Cukup konsumsi air putih yakni sebanyak delapan gelas per hari akan membuat tubuh kian bugar.

Kedua, sediakan waktu tidur yang cukup sekitar tujuh sampai delapan jam setiap malamnya. Kurang tidur akan membuat badan lemas dan terbentuk kantung mata berwarna hitam yang pasti akan sangat mengganggu penampilan. Sebaliknya, dengan menyediakan waktu tidur yang cukup, badan akan semakin bugar, segar dan sehat. Tidur malam sekaligus akan mengembalikan keadaan badan yang tadinya lelah menjadi kembali bersemangat seperti sedia kala. Gizi yang seimbang dalam makanan sehari-hari juga penting di samping suplemen fitnes alami yang menjadi pelengkapnya. Konsumsi rutin makanan yang mengandung vitamin, mineral, protein, lemak dan karbohidrat sehari-hari. Kita bisa mengatur menu sehari-hari agar tidak bosan dengan makanan yang itu-itu saja.

Berbagai macam senam lantai seperti push up dan sit up akan membantu membentuk badan. Kita bisa melakukannya di rumah sehingga olahraga ini termasuk olahraga yang murah di samping menyehatkan. Melakukan push up juga dapat mencegah osteoporosis serta membantu menghilangkan perut buncit. Di samping hal-hal di atas, kita bisa melengkapinya dengan konsumsi suplemen fitnes alami yang banyak ditemukan di pasaran. Salah satunya adalah susu L-Men yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otot. Susu L-Men juga berfungsi dalam menambah massa otot sehingga bentuk tubuh yang ideal dapat dicapai dengan semakin mudah. Rutin konsumsi tiap hari akan membantu kita dalam membentuk badan yang sesuai dengan keinginan.

Baca juga: Cara Menggemukan Badan Secara Alami