Tips Merubah Kebiasaan Buruk untuk Menjaga Kesehatan Mata

Tips Merubah Kebiasaan Buruk untuk Menjaga Kesehatan Mata

0 311
Tips Merubah Kebiasaan Buruk untuk Menjaga Kesehatan Mata
Tips Merubah Kebiasaan Buruk untuk Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata memang menjadi salah satu hal yang sangat penting dilakukan. Dengan memiliki mata yang sehat tentu saja akan dapat melihat dengan jelas. Anda pun tak perlu menggunakan kacamata dalam jangka waktu yang lama. Menjaga kesehatan mata memang sangat penting dilakukan. Hal ini karena mata merupakan salah satu organ tubuh yang paling vital. Ada beberapa hal yang menyebabkan mata mudah mengalami kerusakan misalnya saja membaca sambil tidur, menonton televisi dengan jarak yang terlalu dekat dan masih banyak lainnya.

Tips merubah kebiasaan buruk untuk menjaga kesehatan mata yaitu:

1. Mengatur jarak

Dalam melihat televisi, membaca buku dan masih banyak lainnya hendaknya mengatur jarak pandang. Jarak pandang yang sehat kurang lebih tiga puluh centimeter. Apabila Anda melihat terlalu dekat dengan itu tentu saja akan membuat mata mudah terkena miopi. Miopi atau sering disebut sebagai rabun dekat dengan keluhan merasa pandangan kabur ketika melihat benda yang terlalu jauh.

2. Hindari membaca sambil tiduran

Mulailah untuk membaca dalam posisi duduk. Hindari untuk membaca dalam posisi tidur. Hal ini karena akan memicu terjadinya rabun dekat yang kerap dirasakan. Untuk itu mulailah mengatur posisi duduk dengan cara yang benar. Dengan mengatur posisi duduk menggunakan cara yang benar akan membantu dalam memaksimalkan kenyamanan dan hasil yang maksimal.

3. Gunakan lampu yang terang

Kebiasaan buruk yang sering kali dilakukan adalah membaca dalam suasana lampu yang gelap. Hal ini tentu saja akan memicu kerusakan pada mata yang biasanya menyebabkan mata menjadi mudah menggunakan kacamata. Untuk itu apabila Anda ingin membaca mulailah dengan membaca dalam situasi yang terang pencahayaannya. Sehingga meningkatkan kenyamanan yang akan Anda rasakan.

4. Istirahatkan mata sejenak

Terlalu sering dan lama menggunakan layar komputer tentu akan membuat mata menjadi lelah. Ada baiknya apabila sudah seperti ini segera mengistirahatkan mata sejenak. Caranya bisa dilakukan mata tertidur atau pun melihat sesuatu yang luas. Sehingga akan membuat mata menjadi lebih nyaman. Lakukan kegiatan ini berulang kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

SIMILAR ARTICLES

0 52

0 182