Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengubah Gaya Hidup

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengubah Gaya Hidup

0 742

Hipertensi merupakan penyakit yang familiar bagi banyak orang, bahkan mungkin Anda sendiri. Tekanan darah di tubuh yang melebihi batas normal akan menyebabkan terjadinya hipertensi. Bila mengalaminya, rasa pusing, cepat lelah, dan sakit di dada akan melanda, ditambah potensial komplikasi penyakit lain. Meski demikian, tidak berarti hipertensi tak dapat dicegah. Berikut tips menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa Anda coba.

Tips menurunkan tekanan darah tinggi

Cara menurunkan tekanan darah tinggi berikut merupakan cara alami yang membuat Anda harus mengubah gaya hidup. Caranya :

  1. Olahraga

Luangkan waktu 30-60 menit sehari untuk olahraga ringan sampai moderat. Lakukan secara rutin dan Anda akan melihat tensi Anda kembali ke ukuran normal.

  1. Menurunkan berat badan

Semakin lemak berlebih berkurang dari tubuh, maka tensi akan semakin cepat kembali normal.

  1. Kurangi garam

Mengurangi konsumsi garam sangatlah penting jika Anda ingin tensi kembali normal. Batasi hingga 2.300 mg per hari.

  1. Kurangi kafein

Minuman dengan kafein dapat menyebabkan adanya lonjakan pada tensi. Jadi berhati-hatilah dan hindari minuman berkafein tinggi.

  1. Mengurangi stress

Luangkan waktu untuk relaksasi dan istirahat agar stress Anda dapat berkurang.

Gaya hidup yang benar adalah kunci dari tips menurunkan tekanan darah tinggi. Apalagi jika Anda mengimbanginya dengan mengonsumsi produk-produk dari Tropicana. Melakukan diet sehat dengan mengonsumsi susu rendah lemak dari Tropicana, serta mengganti gula dengan menggunakan gula dari Tropicana akan sangat membantu Anda dalam menurunkan hipertensi, dan mencegah terjadinya komplikasi penyakit di kemudian hari.

sumber : http://www.tropicanaslim.com/makanan-ampuh-untuk-turunkan-darah-tinggi/

SIMILAR ARTICLES

NO COMMENTS

Leave a Reply