Pola Hidup Sehat Khusus Remaja

Pola Hidup Sehat Khusus Remaja

0 236
Pola Hidup Sehat
Pola Hidup Sehat Khusus Remaja

Pola Hidup Sehat Khusus Remaja

Masa remaja adalah masa yang paling tepat untuk menerapkan pola hidup sehat. Pasalnya, tubuh remaja mampu melakukan hal-hal yang mungkin tidak bisa dilakukan saat masih anak-anak. Misalnya saja jika harus menahan rasa lapar, remaja sudah sanggup melakukannya. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika remaja sudah mulai membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat.

Untuk memulai pola hidup yang sehat ini, remaja bisa melakukannya mulai dari hal-hal yang terkecil lebih dahulu. Berikut adalah tips hidup sehat untuk remaja yang bermula dari hal kecil:

  1. Hindari kebiasaan tanning atau menjemur tubuh untuk menghindari sinar UV secara langsung yang bisa mengakibatkan kanker kulit.
  2. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium untuk ketahanan tulang.
  3. Konsumsi makanan yang mengandung omega 3 untuk mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.
  4. Hindari merokok serta konsumsi minuman beralkohol.
  5. Berolahraga untuk menjaga kesehatan jasmani dan pikiran.
  6. Menjaga berat badan agar tetap seimbang untuk menghindari obesitas.
  7. Makan secukupnya dan tidak berlebihan.

Hal-hal diatas adalah hal sepele yang seringkali terabaikan. Kebiasaan merokok di usia remaja akan terbawa hingga dewasa. Akibatnya, penyakit berbahaya seperti jantung bisa menimpa mereka. Oleh karena itu bagi para remaja hendaknya menjaga pola hidup sehat sedini mungkin. Karena kebiasaan hidup sehat ini akan berpengaruh pada kondisi tubuh saat dewasa kelak.

SIMILAR ARTICLES