Pinggang Pegal-pegal dan Sakit? Ketahui Penyebabnya, Atasi Masalahnya!

Pinggang Pegal-pegal dan Sakit? Ketahui Penyebabnya, Atasi Masalahnya!

0 408
Pinggang Pegal-pegal dan Sakit? Ketahui Penyebabnya, Atasi Masalahnya!
Pinggang Pegal-pegal dan Sakit? Ketahui Penyebabnya, Atasi Masalahnya!

Sakit pinggang merupakan hal yang sering dialami oleh banyak orang, tapi biasanya tidak dianggap cukup serius untuk diatasi secara khusus. Padahal, kalau Anda sudah pernah mengalaminya, Anda pasti tahu betapa sakit dan mengganggunya hal ini. Untuk menganggapnya sebagai penyakit sendiri tidaklah terlalu tepat, karena sakit pinggang biasanya terjadi sebagai efek dari masalah kesehatan lain. Tapi Anda tetap perlu mengetahui cara untuk bisa mengatasinya.

Untuk mengetahui bagaimana cara mengurangi rasa sakit di pinggang, ketahui dulu penyebabnya berikut ini:

  • Kurang olahraga atau aktivitas fisik, sehingga sendi di bagian pinggang menjadi kurang lentur dan mudah cedera.
  • Sering menggunakan sepatu hak tinggi, yang menyebabkan tulang belakang melengkung secara tak normal, sehingga Anda menjadi sakit pinggang.
  • Tempat tidur yang kurang bagus, terlalu lentur, sehingga membuat tulang belakang tak bisa berada pada posisi normal.
  • Berada pada satu posisi terlalu lama, seperti duduk, juga bisa menyebabkan sakit punggung.
  • Karena memiliki penyakit seperti sakit ginjal, yang berakibat pada pinggang yang sakit.

Dengan mengetahui penyebab sakit pinggang di atas, Anda akan mendapatkan petunjuk bagaimana mengatasinya. Ini dia:

  1. Berolahraga

Kemungkinan terjadinya sakit pinggang bisa dikurangi dengan berolahraga secara teratur. Tidak perlu yang berat-berat, berjalan kaki, berlari, ataupun berenang bisa membuat otot-otot menjadi lebih kuat.

  1. Mandi air hangat

Air hangat akan membuat Anda menjadi lebih rileks, membuat otot-otot pinggang yang tegang dan menyakiti Anda menjadi lebih kendur, dan membuat peredaran darah mengalir lebih lancar.

  1. Pijat

Mengunjungi ahli pijat profesional untuk menjalankan terapi adalah hal yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan kondisi otot di pinggang, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan produksi endorphin yang mengurangi rasa sakit.

Jika ternyata sakit pinggang yang Anda alami tidak sembuh-sembuh, maka kemungkinan sakit tersebut adalah gejala dari penyakit yang lebih serius. Segera pergi ke dokter sehingga Anda bisa di diagnosa dengan lebih tepat, dan Anda pun akan mendapatkan jawabannya. Sementara itu, Anda bisa membantu memperbaiki kondisi Anda sendiri dengan menjalankan hidup sehat dan sering-sering minum air putih.

SIMILAR ARTICLES