Pengen Ngemil Sehat Tapi Bingung? Ini Solusinya

Pengen Ngemil Sehat Tapi Bingung? Ini Solusinya

0 588
Cemilan Ringan
Cemilan Ringan

Banyak dari kita, apalagi perempuan yang tidak bisa meninggalkan kebiasaan ngemil. Bahkan ada yang menjadikan cemilan ringan ini sebagai pengganti makan siang. Pertanyaannya, sudah yakinkah Anda kebiasaan ngemil yang Anda lakukan ini sehat untuk tubuh? Adakah dari Anda yang memperhatikan dengan seksama komposisi dari makanan yang Anda jadikan camilan? Ingat, banyak makanan kecil atau snack yang memiliki kandungan tak menyehatkan untuk tubuh.

Beberapa kandungan yang biasa ada dalam snack dan harus diwaspadai bahayanya untuk tubuh jika masuk dalam komposisi berlebih, antara lain yaitu:

  • Kandungan gula,
  • Kalori,
  • Lemak,
  • Karbohidrat,
  • Kandungan garam,
  • Pewarna buatan,
  • Pengawet,
  • Penguat rasa atau monosodium glutamat, dan beberapa bahan kimia berbahaya lainnya.

Ada banyak bahaya mengancam jika Anda tidak memilih dengan baik makanan ringan yang akan Anda konsumsi. Memang pada akhirnya akan terasa sangat repot jika kita harus mencermati satu persatu kandungan bahan di kemasan snack tersebut. Tapi jika tidak, beberapa akibat berikut ini mungkin akan Anda alami:

  1. Lemak menumpuk sehingga ada banyak penyakit yang mengintai. Antara lain yaitu diabetes, darah tinggi, jantung sampai penyakit lever dan ginjal,
  2. Dikonsumsi dalam jangka panjang, pewarna buatan dan monosodium glutamat bisa menyebabkan terjadinya pembelahan sel yang tidak sempurna dan bisa menyebabkan terjadinya penyakit kanker,
  3. Bisa menyebabkan lambung dan usus tidak bekerja sebagaimana mestinya sehingga asam lambung meningkat dan perut terasa kembung, mual dan sebagainya,
  4. Beberapa orang bisa alergi dengan MSG dan bisa menyebabkan terjadinya radang tenggorokan maupun batuk.

Lalu, apakah kita tak boleh makan snack? Apalagi saat jam kerja dan kita tidak sempat makan siang. Jawabannya tentu boleh, asalkan Anda bisa membatasi jumlah konsumsinya dan kapan waktu Anda memakannya. Serta tentunya memilih yang sehat. Pada dasarnya snack ini aman dimakan setelah 2 – 3 jam sehari setelah makan makanan utama seperti nasi. Untuk pilihan cemilan ringan yang sehat sendiri Anda juga tak perlu bingung, karena sekarang sudah hadir snack sehat produk dari Unibis yang bisa Anda temui dalam bentuk marie, cracker, biskuit dan beberapa varian lainnya.