Blog Page 3

0 248
Tips Kesehatan Tubuh
Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Berolahraga

Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Berolahraga

Sudah merupakan rahasia umum apabila olahraga adalah cara sukses untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak orang mendaftar di pusat kebugaran demi memperoleh berat badan ideal dan tubuh yang sehat. Namun, banyak cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk berolahraga. Tak perlu membuang uang di pusat kebugaran jika Anda ingin berhemat. Olahraga ini bisa dilakukan dimana saja dan gratis.

Berbagai tips kesehatan tubuh yang tersedia selalu menganjurkan Anda untuk berolahraga. Memang kegiatan satu ini sangat berpengaruh pada kesehatan Anda. Berikut adalah olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan dengan mudah dan tanpa biaya:

  • Lari atau Jogging

Kegiatan ini bisa dilakukan pagi hari atau sore hari. Dengan berlari mengitari komplek tempat tinggal Anda, tubuh akan berkeringat dan jadi lebih segar.

  • Push Up atau Sit Up

Bagi Anda yang tak ingin keluar rumah, olahraga ini memang khusus dilakukan didalam rumah.

  • Senam

Tak perlu ke pusat kebugaran, Anda bisa melakukan senam dengan menonton acara TV atau video yang mengarahkan Anda untuk bersenam dengan baik.

Olahraga sederhana ini dinilai efektif untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Disamping itu, Anda bisa melakukannya dimana saja dan tidak harus membayar. Kini Anda sudah tahu bahwa untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda tak perlu membayar mahal, bukan? Cukup berolahraga teratur dan penuhi kebutuhan nutrisi serta vitamin untuk tubuh Anda dengan Buavita.

0 202

Jasa Cuci SpringbedPilih Cuci Kasur Sendiri Atau Menggunakan Jasa Cuci Springbed?

Kasur merupakan perabotan yang harus ada di dalam rumah. Wajar saja kasur merupakan tempat yang tepat untuk tidur dan melepas lelah setelah seharian bekerja. Demi menambah kenyamanan ketika tidur, hendaknya Anda harus selalu menjaga kebersihannya. Apalagi jika kasur yang Anda tempat merupakan jenis springbed. Ada dua cara yang bisa Anda pilih untuk membersihkan kasur yakni dengan memanfaatkan layanan cuci springbed atau mencucinya dengan menggunakan tangan sendiri.

Agar lebih jelas, sebaiknya Anda ketahui berbagai pertimbangan terlebih dahulu ketika mencuci dengan tangan sendiri. Beberapa pertimbangan tersebut antara lain:

  • Mencuci dengan tangan sendiri mungkin akan jauh lebih hemat jika dilihat dari sisi ekonomisnya.
  • Tapi di sisi lain mencuci kasur springbed sendiri ternyata membutuhkan waktu khusus. Mengingat pencucian kasur springbed cukup memakan waktu yang panjang.
  • Mencuci kasur springbed sendiri mungkin akan membuat Anda cepat merasa lelah. Sehingga kurang cocok dipilih oleh Anda yang memiliki kesibukan tinggi.

Itulah berbagai pertimbangan yang harus Anda ketahui jika mencuci kasur springbed menggunakan tangan sendiri.

Sedangkan jika Anda menggunakan jasa pencucian springbed ada berbagai pertimbangan yang harus diketahui. Misalnya:

  • Mencuci dengan menggunakan jasa jauh lebih mudah dan praktis. Bahkan selagi springbed dicuci, Anda bisa bersantai.
  • Mencuci menggunakan jasa juga jauh lebih terjamin. Mengingat para pemberi layanan jasa selalu menggunakan tenaga yang profesional.
  • Pembersihan springbed yang dilakukan bisa lebih maksimal dan menyeluruh. Bahkan setelah dicuci kasur springbed akan terasa lebih bersih dan seperti baru lagi.
  • Soal tarif ternyata mencuci kasur springbed dengan jasa juga lebih hemat. Tarif yang Anda keluarkan mungkin sebanding dengan kualitas layanan yang diberikan.

Saat ini sudah ada banyak layanan Jasa cuci springbed yang ditawarkan. Namun sebagai konsumen tentunya Anda harus memilih secara selektif sehingga bisa mendapatkan jasa pencucian yang benar-benar terbaik. Sebagai referensi saja, sekarang ini DeHygienique masih menjadi jasa pencucian kasur terbaik yang ada di Indonesia. Tidak hanya terbaik saja namun layanan DeHygienique ini sudah bisa didapatkan di hampir seluruh wilayah Indonesia.

0 219
Layanan Jasa Cuci Sofa Jakarta
Layanan Jasa Cuci Sofa Jakarta

3 Keuntungan Mempercayakan Sofa ke Jasa Pencucian Dehygienique

Apabila memerlukan jasa cuci sofa yang bagus maka bisa menghubungi DeHygienique yang dikenal memberikan hasil laundry yang memuaskan. Mencuci sofa sepertinya bagi sebagian orang tidaklah begitu penting, sebab sebelum tidur di atasnya pasti diberi alas seperti sprei. Sehingga mayoritas hanya mengedepankan menjaga kebersihan sprei tersebut dibanding sofanya. Terlebih tentu akan sangat pusing menentukan cara terbaik mencuci sofa yang akan memerlukan tenaga dan air lebih banyak.

Keuntungan Membersihkan Sofa Lewat Jasa Cuci

Menghendaki kebersihan sofa kesayangan yang selalu menemani Bersantai tidak perlu repot-repot mencuci sendiri. Sebab bisa mempercayakannya kepada jasa layanan cuci sofa yang bisa dipercaya seperti DeHygienique. Ada keuntungan tersendiri mempercayakan sofa kepada jasa cuci, seperti:

  1. Tidak perlu repot namun terima bersih,

Membersihkan sofa sendiri sepertinya tidak memungkinkan bagi siapa saja yang memiliki segudang aktifitas. Sehingga dengan mempercayakannya kepada jasa cuci akan menerima jadinya saja, yakni sofa sudah bersih ketika diantarkan ke rumah. Kita pun bisa tidur lebih nyenyak dan nyaman karena tidak membuang tenaga mencuci sofa tersebut.

  1. Memastikan sofa kesayangan bersih secara sempurna,

Apabila memang menghendaki mencuci sofa sendiri maka dipastikan hanya akan mengelap noda basah atau cair. Tanpa bisa mencucinya dengan detergen ataupun air yang banyak supaya kotorannya kabur semua. Solusi terbaik menjaga kebersihan sofa untuk kebersihan ruang tidur adalah mempercayakannya kepada DeHygienique. Sebab akan memastikan sofa bersih sempurna karena dicuci dengan teknologi terkini sehingga semua noda, bau, dan sebagainya bisa dihilangkan.

  1. Dipastikan lebih hemat dibanding mencuci sendiri,

Mencuci sendiri belum tentu bisa bersih dan akan menghabiskan banyak detergen sekaligus air apabila tidak paham caranya. Sekaligus tidak menggunakan mesin atau alat khusus untuk mencuci sofa supaya bersih secara total. namun, dengan menghubungi DeHygienique maka solusi sofa yang kotor dan bernoda akan teratasi dalam waktu singkat. Segera saja hubungi Layanan jasa cuci sofa Jakarta DeHygienique untuk menjadikan sofa kembali bersih seperti baru. Layanan profesional memastikan barang dijemput dan diantarkan tanpa kerusakan apapun.

0 245
Rambut Bercabang
Menghilangkan Rambut Bercabang

Cara Menghilangkan Rambut Bercabang

Rambut yang jarang dirawat hanya akan menyebabkan berbagai masalah rambut. Salah satu masalah yang sering kali membuat Kita kesulitan dalam mengatasinya adalah rambut bercabang. Biasanya masalah ini terjadi karena berbagai faktor antara lain yaitu kurang diberikan nutrisi rambut, terkena produk kimia, pemakaian hair dryer yang berlebihan dan masih banyak lainnya. Dengan demikian apabila sudah seperti ini hendaknya segera mengetahui mengenai cara menghilangkannya secara alami.

Adapun cara yang sebaiknya dilakukan yaitu:

1. Dipotong
Ada baiknya mulailah untuk menghilangkannya dengan memotongnya. Apabila masih sedikit rambut yang bercabang mulailah dengan menguranginya sebanyak enam bulan sekali. Akan tetapi apabila sudah menjadi semakin parah mulailah dengan dua bulan sekali saja. Apabila Anda cukup percaya diri tak ada salahnya menggundulnya. Mulai dengan perawatan agar rambut cepat tubuh dengan baik maka hasilnya akan sesuai keinginan Anda.

2. Berikan minyak zaitun
Untuk membantu dalam meringankan cabang pada rambut Anda bisa menggunakan minyak zaitun. Berikan pada semua bagian rambut segera pijat. Diamkan kurang lebih dua jam atau hingga meresap ke seluruh bagian rambut. Dengan demikian akan membantu dalam memberikan nutrisi yang maksimal. Sehingga hasilnya akan menjadikan Anda lebih mudah mengembalikan kesehatan rambut.

3. Berikan masker rambut
Ada banyak sekali jenis masker rambut yang bisa dipilih dalam menutrisi dan mengurangi cabangnya. Caranya sangat mudah hanya dengan menghaluskan pepaya yang ditambahkan dengan yogurt. Aduk hingga merata dan berikan masker ke seluruh bagian rambut. Dengan demikian hasilnya akan membuat Anda menjadi lebih mudah mengurangi cabang. Untuk cara dari dalam tambahkan dengan konsumsi air putih secara rutin delapan gelas setiap harinya.

4. Lidah buaya
Dalam mengurangi cabang bisa menggunakan lidah buaya. Untuk penggunaannya sangat mudah hanya dengan mengambil bagian dagingnya. Haluskan dengan blender hingga membentuk gel yang dapat dioleskan di seluruh bagian rambut. Diamkan mulai dari lima belas hingga dua puluh menit saja. Sehingga Anda akan dapat membilasnya kembali menggunakan shampo seperti biasa. Dengan cara ini akan membantu dalam mendapatkan kemudahan dalam mengurangi rambut bercabang.

0 245
Kesehatan Rambut
Menghilangkan Kutu Rambut dengan Bahan Alami

Kiat Jitu Menghilangkan Kutu Rambut dengan Bahan Alami

Pada masa seperti saat ini mungkin saja Anda merasa bahwa tidak mungkin ada orang yang masih memiliki kutu rambut. Biasanya penyebab dari terjangkitnya kutu rambut antara lain yaitu menyisir rambut dan penggunaan handuk secara bersama-sama serta jarang sekali merawat rambut. Dengan cara yang demikian hanya akan menyebabkan kutu mungkin saja menyerang. Berikut ini kiat jitu menghilangkannya secara efektif:

1. Almond
Kacang almond ini selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Tentu saja akan mampu dalam mengobati kutu rambut. Caranya sangat mudah hanya dengan memilih kacang yang berkualitas dan merendamnya dari sepuluh hingga dua belas jam. Segera haluskan menggunakan blender dengan lebih cepat dan tambahkan dengan perasan jeruk nipis. Berikan kepada seluruh bagian rambut sebagai masker. Pijat perlahan dan diamkan hingga dua jam serta segera membilasnya dengan keras seperti biasa.

2. Minyak zaitun
Bahan alami berupa minyak zaitun juga dapat membantu untuk menghilangkan kutu. Caranya hanya dengan mengoleskan ke seluruh bagian kulit kepala. Segera pijat hingga merata ke seluruh bagian kulit kepala. Tutup menggunakan handuk agar minyak zaitun meresap dan membunuh kutu dan membersihkan telurnya. Diamkan hingga semalaman dan barulah pada pagi harinya Anda bisa keramas seperti biasa.

3. Bawang merah
Penyembuhan menggunakan bahan alami yang murah dan mudah yaitu bawang merah. Cara meramunya yaitu mengambil empat siung bawang merah. Haluskan menggunakan blender atau pun bisa menumbuknya. Peras air bawang merah tersebut dan segera oleskan ke seluruh bagian rambut. Diamkan hingga dua jam dan segera sisir dengan baris yang rapat. Hal ini akan membuat telur dan kutu menjadi lebih bersih. Segera keramas seperti biasanya untuk maksimal.

4. Minyak kelapa
Anda bisa menggunakan minyak kelapa untuk membersihkan kutu. Mulailah dengan mengoleskan hingga merata dan memijatnya. Biarkan semalaman dengan menutup dengan handuk secara merata. Tentu saja dengan cara demikian Anda akan mudah untuk membersihkan dari kutu. Langkah terakhir seperti biasa dengan membilas menggunakan shampo dan air mengalir. Lakukan beberapa kali hingga kutu dan telurnya habis dengan maksimal.

0 232
Cara Sehat
Manfaat Besar dari Air Putih

Mau Sehat dengan Cara Murah? Temukan 3 Manfaat Besar dari Air Putih!

Semua orang tentu memiliki pendapat serupa bahwa mengkonsumsi air putih sebanyak mungkin akan sangat baik bagi kesehatan. Sebagian besar tubuh makhluk hidup termasuk manusia tersusun atas cairan dan membutuhkan asupan cairan yang cukup. Tubuh yang kekurangan cairan akan mengalami dehidrasi dan pada kondisi yang parah bisa merusak fungsi ginjal. Bahkan ditemukan kasus penderita dehidrasi memiliki resiko untuk meninggal dunia, fatal bukan?

Kenali Manfaat Minum Air Putih

Air menjadi sumber daya alam yang memiliki peran sangat penting bagi kehidupan, dan perlu memilih air bersih untuk kebutuhan konsumsi. Terpenuhinya kebutuhan tubuh akan air mendatangkan manfaat berikut:

  1.  Membantu menyehatkan pencernaan,

Air menjadi minuman paling sehat dan dibutuhkan oleh tubuh dan sebaiknya berupa air putih, bisa diminum hangat maupun dingin. Konsumsi air yang cukup membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat sehingga terhindar dari resiko sembelit, maag, dan sebagainya. Sebab air putih ampuh mendukung proses detoksifikasi dan menormalkan metabolisme tubuh secara alami.

  1. Menjaga kesehatan kulit,

Tubuh yang mengalami kekurangan air atau dehidrasi biasanya akan mudah terlihat dari kondisi kulit yang mulai kering dan berkeriput. Sebaliknya ketika tubuh mendapatkan asupan air putih yang cukup maka kulit pun akan semakin kenyal dan sehat. Mereka yang berhasil menyediakan air bagi kebutuhan tubuhnya tidak hanya memiliki tubuh yang bugar. Akan tetapi juga mendapatkan penampilan yang lebih menarik sebab kesehatan kulitnya terjaga dengan baik. Sehingga sangat baik untuk menunjang penampilan.

  1. Menjadikan tubuh lebih langsing,

Bagi yang menjalankan diet sehat sebaiknya meminum air putih sebanyak mungkin, sebab air memiliki sifat menguraikan lemak. Konsumsi air putih sebanyak-banyaknya tidak menimbulkan efek samping namun justru sebaliknya. Sebab air tidak mengandung lemak, natrium, kolesterol, dan zat berbahaya lainnya yang mudah sekali membuat kesehatan tubuh bermasalah. Ada baiknya menyediakan air putih secukupnya di dekat tubuh supaya bisa meminumnya kapan saja. Jangan lupa bahwa konsumsi air putih yang banyak ampuh menjaga berat badan bahkan menjadikannya langsing.

0 216
Cara Diet Sehat
Cara Diet pada Makanan Sehat

Cara Diet Sehat pada Makanan Sehat

Bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan memang dirasa tidak membuatnya merasa tidak baik. Sebab dengan berat badan yang terlalu tinggi akan semakin kurang percaya diri pada penampilan, susah untuk bergerak bebas, bahkan bisa juga memicu suatu penyakit yang serius dan parah bagi yang mengalaminya. Nah, sebab itulah banyak orang terutama wanita yang menginginkan tubuh ideal dan menguruskan badannya. Mereka melakukan jalan program yang biasa disebut program diet. Program ini bisa dilakukan pada cara diet sehat pada makanan salah satunya, seperti pada saat memakan makanan sehari – hari yang dapat menyukseskan program diet seseorang.

Ada sedikit info mengenai cara baik dan tepat bagi orang yang menjalani diet sehat berikut:

1. Penuhi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh

Diet bukan menjadi alasan untuk anti makan, apalagi makan banyak yang seringkali dijadikan cara diet sehat. Malahan, alangkah baiknya untuk memenuhi nutrisi seperti karbohidrat, protein dan lemak baik. Contohnya adalah pada ikan salmon, minyak zaitun, nasi merah, gandum dan sebagainya.

2. Makan Sayur dan Buah – buahan

Kedua makanan ini sangat penting untuk pencernaan tubuh yang lebih cepat, selain itu mampu menjadikan tenaga dalam tubuh , vitamin yang disertai kandungan gizi baik dan terasa kenyang di perut. Contohnya adalah semangkuk salad sayur, bayam, alpukat dan sebagainya.

Demikianlah dari sedikit info mengenai cara diet sehat pada makanan sehat yang dimakan. Selain dengan memakan yang cukup dan sehat, juga didampingi dengan olahraga rutin dan istirahat yang cukup. Serta janganlah melakukan program diet yang berlebihan dan terlalu ekstrim seperti takut makan atau minum apapun, bahkan olahraga dengan gerakan yang di luar kemampuannya tanpa dijeda dengan istirahat sejenak. Atau menghindari obat – obatan yang tidak alami dan merusak kesehatan. Boleh pula untuk minum dengan minuman pendamping yang bisa membuat diet lebih cepat dan baik dengan Tropicana Slim. Dengan begitu seorang tidak takut lagi bila gagal diet dan bisa mengendalikan nafsu makan.

0 204

Memiliki berat badan yang berlebihan atau kegemukan dapat menyebabkan berbagai permasalahan pada kesehatan yaitu seperti obesitas, diabetes, kolestrol tinggi, osteoporosis dan komplikasi lainnya. selain menyebabkan permasalahan pada kesehatan, kegemukan juga menyebabkan penampilan menjadi kurang menarik dan juga dapat menimbulkan perasaan tidak percaya diri. Oleh sebab itu, sekarang ini banyak terdapat cara-cara menurunkan berat badan mulai dari olahraga, mengatur pola makan, puasa hingga diet sehat.

Capai Berat Badan Ideal dengan Diet Sehat

 

Semua cara-cara tersebut dapat memberikan pengaruh yang positif untuk penurunan berat badan, namun cara yang paling tepat dan mudah ialah dengan diet sehat. Diet merupakan pengaturan pola makan, baik jumlah makanan, porsi makanan, maupun kandungan gizinya. Diet sendiri sudah cukup lama dikenal di Indonesia dan sering kali dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun apakah anda mengetahui cara diet yang tepat dan benar? Karena selama ini banyak orang yang merasakan hanya dengan diet tidak banyak memberikan pengaruh untuk menurunkan berat badan, sebenarnya hal ini disebabkan oleh cara diet yang salah.

Contoh-contoh diet yang salah ialah mengurangi jumlah porsi makanan namun tidak merubah jenis ataupun pola makan, tidak makan-makanan sama sekali, ataupun mengurangi porsi makanan namun masih mengemil dan masih banyak lagi. Diet yang seperti itu merupakan diet yang salah karena diet merupakan proses untuk mendapatkan hidup yang sehat jadi harus dilenkapi dengan mengatur jenis makanan dan juga pola makan selain itu juga diet sehat harus dilengkapi dengan olahraga secara teratur.

 

Langkah diet sehat ialah dengan mengatur jenis makanan dan pola makan di mana, jenis makanan selama diet haruslah makan-makanan yang sehat yaitu makanan yang rendah kalori, rendah gula dan juga rendah minyak hal ini disebabkan jenis makanan yang banyak mengandung kalori, gula dan minyak dapat menyebabkan penambahan berat badan dan juga tidak baik bagi tubuh karena dapat menyebabkan penyakit.

 

Sedangkan pengaturan pola makan sangatlah penting sehingga diet akan menjadi lebih efektif, dalam mengatur pola makan sebaiknya anda tetap makan dengan teratur yaitu selalu sarapan pagi sebaiknya sarapan dengan porsi normal sehingga anda mempunyai tenaga untuk beraktivitas sebaiknya pilih jenis makanan yang mengandung banyak serat dan protein. Sedangkan untuk makan siang anda bisa memilih makanan jenis kacang-kacangan. Selanjutnya untuk makan malam anda harus menghindari makanan berat karena pada malam hari sudah sedikit aktivitas yang dilakukan maka sebaiknya anda mengkonsumsi buah-buahan.

 

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa diet sehat tidak hanya dengan mengatur pola makan dan jenis makanan namun juga harus dilengkapi dengan olahraga, hal ini bertujuan untuk dapat segera memperoleh hasil diet secepatnya dan juga untuk menciptakan tubuh yang sehat. Olahraga selama diet dapat dilakukan baik pagi atau sore hari, jenis olahraga yang dilakukan misalnya joging, bersepedah, berenang ataupun jenis olahraga lainnya yang terpenting ialah lakukan olahraga secara teratur.

Diet Sehat sempurna dengan Tropicana Slim

 

Untuk membuat diet menjadi lebih efektif ialah terdapat pada jenis makanan yang dimakan, memilih makanan yang rendah kalori, gula dan minyak agaklah sulit sehingga anda harus sangat teliti saat memilih makanan. Namun sekarang ini telah hadir inovasi baru dalam dunia pangan yaitu produk-produk makanan dan minuman dari Tropicana Slim. Semua produk dari Tropicana Slim ialah produk yang rendah kalori, lemak, minyak bahkan garam sehingga bisa menjadi pilihan makanan anda.

Akibat kebiasaan buruk dalam menjalani pola hidup, sekarang ini banyak sekali orang yang mengelukan kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan yang dialami oleh banyak orang disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat seperti suka memakan makanan junk food, jarang melakukan olah raga, dan pola tidur yang tidak teratur. Sehingga banyak orang yang ingin melakukan program diet untuk mengurangi berat badan yang dimiliki agar menjadi lebih ideal dan membuat penampilan menjadi lebih percaya diri. Sering kali orang mengatakan bahwa diet merupakan tindakan untuk menguruskan atau mengurangi berat badan dengan mengurangi porsi makan bahkan ada pula yang sampai tidak makan.

 

Hal tersebut tentunya salah, arti diet yang sebenarnya adalah menjaga pola makan mulai dari porsi makanan yang akan dikonsumsi sampai dengan kandungan gizi makanan yang seimbang. Dalam artikel kali ini akan membahas mengenai bagaimana melakukan diet sehat dengan mengatur pola makan dengan gizi yang seimbang. Mari simak bersama-sama.

 

Diet sehat dapat dilakukan dengan mudah oleh siapa saja yang sadar dan peduli denga kesehatan tubuhnya. Salah satu cara dalam melakukan diet yang sehat adalah dengan cara mengatur pola makan yang dikonsumsi setiap harinya. Setiap hari tentunya anda membutuhkan asupan makanan untuk memberikan energy yang cukup dalam melakukan segala aktifitas.

 

Selain itu, tubuh juga memerlukan berbagai kandungan nutrisi penting lainnya untuk menjaga metabolism tubuh agar organ dalam tubuh juga dapat berjalan dengan baik. Dalam melakukan diet yang sehat bagaimana cara yang tepat untuk mengatur pola makan sehingga dapat mencapai berat badan ideal dan tubuh menjadi sehat? Berikut ini beberapa cara yang harus dilakukan.

 

Diet sehat dapat dilakukan dengan cara mengatur pola makan yaitu sebagai berikut:

 

  • Pertama dan paling utama, setiap harinya kita harus meminum air putih yang cukup kurang lebih 8 gelas per hari. Dimulai dari bangun tidur dianjurkan unutk meminum 2 gelas air putih, selebihnya bisa diatur sesuai dengan keinginan.
  • Jangan pernah tinggalkan sarapan, sarapan sangat penting untuk menunjang segala aktifitas yang akan dilakukan. Dengan mengkonsumsi sarapan maka tubuh kita akan mendapatkan energy sehingga aktifitas dapat berjalan dengan lancar. Tentunya sarapan yang baik dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang baik. contohnya sarapan bisa dengan menggunakan roti gandum dan susu dengan protein rendahlemak dan non gula.
  • Makan cemilan berupa buah-buahan dengan kandungan lemak yang rendah seperti apel, pir, strawberry, melon, semangka, papaya, dan lain sebagainya.
  • Makan siang pada waktu yang tepat yaitu antara pukul 12.00 -14.00, makanan yang dikonsumsi dapat berupa nasi dengan lauk pauk yang bergizi dan tentunya dengan porsi yang sesuai dengan memperhatikan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
  • Usahakan makan malam sebelum pukul 19.00 dan tentunya dengan porsi yang seimbang.

 

Tentunya diet sehat tidak hanya sekedar mengatur pola makan saja, namun untuk asil yang lebih optimal bisa diimbangi dengan melakukan oleh raga secara teratur.sekecil apapun kegiatan olah raga yang dilakukan pasti sangat bermanfaat bagi matabolisme tubuh. Jika anda benar-benar tidak dapat melakukan olah raga setiap hari, setidaknya lakukanlah seminggu sekali untuk kebugaran tubuh anda.

 

Itulah tadi sedikit informasi mengenai diet yang sehat dengan mengatur pola makan yang tepat dan seimbang. Anda  yang mulai melakukan program diet sehat tentunya banyak sekali larangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi berlebih salah satunya gula. Namun tidak perlu khawatir karena anda tetap bisa meminum minuman manis dengan gula Tropicana Slim. Produk tersebut merupakan produk pemanis yang aman dikonsumsi bahkan dapat mengurangi resiko terkena diabetes.

0 307
trimester pertama
Gejala Umum Trimester Pertama Tahap Kehamilan

Gejala Umum Trimester Pertama Tahap Kehamilan

Seperti yang Kita tahu, ada beberapa tahap kehamilan yang dilalui oleh para calon ibu. Masing-masing tahap menunjukkan gejala tertentu yang harus dipahami dan ditanggapi dengan cara yang tepat oleh setiap calon ibu. Salah satu tahap utama kehamilan yang akan dilewati adalah trimester pertama atau 3 bulan awal masa kehamilan. Biasanya gejala di tahap ini perlu diperhatikan dengan seksama karena usia kehamilan yang sangat rentan. Beberapa gejala umum 12 minggu pertama dari masa kehamilan antara lain:

• Mual dan muntah.

Morning sickness merupakan salah satu gejala paling umum yang dihadapi oleh para ibu yang baru memasuki awal fase kehamilan. Hal ini disebabkan karena adanya perubahan hormon sehingga seringkali memicu rasa tidak nyaman. Gejala seperti mual hingga muntah terjadi karena tubuh mempersiapkan kondisi untuk menopang proses kehamilan selama 9 bulan kedepan. Untuk menyiasatinya, Anda harus berpikir positif, mengonsumsi makanan yang sehat dan tepat sehingga masa-masa tersebut bisa dilalui dengan baik dan menyenangkan.

• Perubahan emosi.

Emosi yang berubah dan labil juga terjadi karena faktor hormon yang terjadi di trimester awal kehamilan. Biasanya hal ini juga disebabkan karena rasa antusias yang bercampur aduk dengan rasa gembira, bingung, gelisah dan lain sebagainya. Supaya perubahan emosi yang terjadi tidak menimbulkan hal-hal yang negatif, Anda bisa bertukar pikiran, melakukan aktivitas yang menyenangkan, mengikuti komunitas ibu hamil dan lain sebagainya. Selain bisa dilakukan untuk mengendalikan emosi yang berubah-ubah, hal ini juga akan berguna untuk menambah banyak pengalaman dan pengetahuan. Andapun akan merasa lebih tenang dan percaya diri melalui semua masa kehamilan.

• Perubahan fisik.

Fisik yang berubah tentu saja terjadi pada ibu hamil. Namun di tahap 3 bulan awal kehamilan, perubahan fisik tidak terlalu tampak di bagian perut, namun sudah mulai terasa gejala-gejala di bagian lainnya seperti payudara. Saat memasuki bulan keempat di masa kehamilan, barulah perubahan fisik semakin terlihat. Perut kian membuncit dan bentuk tubuh pun lebih besar. Agar perkembangan janin berlangsung dengan baik, maka konsumsilah makanan yang bergizi dan sehat untuk kebaikan Anda dan calon buah hati dalam kandungan.

Makanan sehat, buah, sayur dan lainnya sangat berperan penting dalam memperlancar proses perkembangan janin dan menjaga kesehatan kondisi fisik Anda selama masa kehamilan. Di trimester pertama, Anda juga membutuhkan asupan nutrisi dari susu yang tepat. Lactamil Pregnasis menjadi salah satu susu ibu hamil yang paling efektif untuk mendampingi Anda selama masa kehamilan. Namun bila Anda mengalami mual dan muntah ketika awal kehamilan, maka konsumsilah Lactamil Inisis untuk mengurangi gejala yang timbul dan memenuhi asupan gizi yang diperlukan. Masing-masing produk diperkaya dengan nutrisi yang lengkap dan rasa yang begitu nikmat.

0 452

Hidup merupakan sebuah perjalanan, dimana tidak semua perjalanan dapat dilalui dengan mulus. Ibarat melaju di jalan, tidak semua jalan memiliki aspal yang halus sehingga laju kendaraan kita pun dapat menerjang dengan cepat. Di jalan pun ada banyak kerikil, atau bahkan jalan berlubang, jalan membelok, atau aspal yang tidak rata sehingga mengharuskan kita untuk senantiasa berhati-hati dan mengurangi laju kendaraan kita supaya kecelakaan tidak terjadi. Nah, gangguan yang ada di jalan raya tersebut lantas tidak boleh menjadikan laju kendaran kita berhenti begitu saja. Jika berhenti lantaran takut otomatis tempat yang kita tuju tidak tercapai bukan ? Begitu juga dengan hidup. Kita punya cerita hidup yang menyenangkan dan juga menyedihkan. Namun kita harus mampu menjadikan itu sebagai sebuah cerita motivasi hidup untuk membangkitkan semangat.

Setiap pengalaman yang kita dapatkan setiap harinya perlu kita jadikan hal tersebut sebagai sebuah dorongan yang positif untuk diri kita sendiri dan bahkan orang lain. Jika memang pengalaman kemarin adalah pengalaman yang kurang berkesan, maka kita perlu memahaminya supaya hari ini dan seterusnya bisa berlaku baik dan tidak bertemu dengan pengalaman yang kurang berkesan tersebut. Jika memang kemarin ada pengalaman yang menarik, kita jadikan itu sebagai sebuah cerita motivasi hidup supaya hari ini dan seterusnya kita bisa lebih semangat lagi menjalani hidup dan lebih bermanfaat untuk orang-orang disekitar kita.

Selain itu, kita juga bisa membaca maupun mendengarkan kisah hidup menarik dari orang lain dan kita jadikan itu sebagai motivasi pembangkis semangat hidup kita. Contohnya saja adalah kisah tentang seseorang yang mengalami masalah sangat berat namun ternyata ia mampu menghadapinya sendiri hinga di kemudian hari cita-cita yang diinginkan oleh orang tersebut dapat tercapai. Nah, cerita motivasi hidup tersebut bisa kita hubungkan dengan kehidupan kita. Jika kita kerap kali mengeluh dengan berbagai rintangan hidup yang dilalui, kita bisa belajar dari cerita tersebut bahwa kita perlu untuk tetap bersemangat dan tidak mudah putus asa.

Selain itu, kita juga membuat cerita hidup yang menarik dari keluarga kita sendiri. Misalkan saja pengalaman hari ini selalu diceritakan dalam kesempatan kumpul bersama dengan keluarga. Ditemani dengan teh SariWangi bisa menjadi suasana bersama keluarga akan berkesan lebih menarik lagi. Kita bisa ceritakan kepada orang tua kita ataupun adik dan kakak bahwa hari ini ada pengalaman yang menarik maupun kurang menarik. Dari situ kita akan mendapatkan nasihat, masukan dan bahkan semangat dari orang-orang yang setiap harinya bersama kita, keluarga.