Blog Page 18

0 1034
cara menambah berat badan

Ada yang ingin menurunkan berat badan namun ada pula yang ingin menambah berat badan. Hal ini terjadi pada sebagian orang yang tidak percaya diri memiliki badan yang kurus dan berat badan yang tidak ideal. Dengan memiliki berat badan yang ringan, sebagian orang merasa kurang diperhatikan karena memiliki tubuh kurus yang membuat anda kurang seksi.

0 789

Rasa sakit yg ditimbulkan infeksi maupun iritasi kepada tenggorokan umumnya menciptakan Kamu enggan buat makan sebab rasa sakit ketika menelan. Tapi kalau Kamu konsisten menerus seperti itu tatkala sekian banyak hri, sehingga badan Kamu dapat kekurangan gizi yg dibutuhkan & bisa jadi daya tahan badan dapat menurun. Satu Orang dgn daya tahan badan yg lemah bakal lebih enteng terkena bermacam penyakit. Oleh dikarenakan itu Kamu mesti cepat mengobati radang tenggorokan.

Waktu mengalami radang tenggorokan, sebaiknya Kamu masihlah mengusahakan utk konsumsi makanan & minuman bergizi. Kamu serta mampu cobalah mengobati radang tenggorokan bersama beraneka pengobatan alami. Berikut sekian banyak tata cara pengobatan alami buat mengobati radang tenggorokan :

Minyak zaitun
Meminum minyak zaitun seputar satu sendok makan tiap-tiap 4 jam sekali. Minyak zaitun mengandung mineral & zat gizi yg sanggup menolong menambah asupan gizi biar daya tahan badan Kamu tak lemah. Terkecuali itu Kamu sanggup memakan bubur yg terbuat dari nasi atau oat & beri campuran telur.

Lidah buaya
Mengkonsumsi campuran daging lidah buaya yg telah di blender, perasan jeruk lemon & madu. Pakai sekitar 90 gr daging lidah buaya, setengah bidang jeruk lemon & madu secukupnya setelah itu panaskan sampai mendidih. Sebaiknya Kamu meminum campuran ini jumlahnya tiga kali dalam sehari dengan cara teratur.

Daun sambiloto & daun sirih
Pakai air rebusan daun sambiloto & daun sirih buat berkumur. Rebus daun sambiloto & daun sirih yg telah dicuci bersih memakai dua gelas air, masing-masing 5 lembar daun. Didihkan sampai mendidih & tersisa satu gelas, seterusnya berkumurlah tiap-tiap sekian banyak jam sekali memanfaatkan air rebusan tersebut.

Air garam
Berkumurlah memanfaatkan air garam yg hangat. Kamu pass melarutkan setengah sendok makan garam ke dalam 150 ml air hangat, selanjutnya memanfaatkan air tersebut buat berkumur. Kamu akan berkumur memakai larutan air garam sejumlah satu hingga dua kali tiap-tiap hri.

Jahe atau madu
Mencampur jahe atau madu dgn secangkir teh hangat bakal memberikan rasa nyaman tersendiri terhadap tenggorokan Kamu yg sedang infeksi atau iritasi. Madu dikenal mempunyai kekuatan anti-bakterial yg menolong mempercepat proses pengobatan. Sedangkan jahe dapat menolong pembunuhan bakteri jahat dalam badan. Kamu mampu menambah irisan jahe terhadap secangkir teh hangat.

Itulah sekian banyak obat alami radang tenggorokan. Proses penyembuhan & pengobatan radang tenggorokan dapat lebih segera seandainya Kamu memperbanyak mengonsumsi air putih, mendapati kala yg lumayan utk isitrahat & konsumsi makanan yg bergizi.

0 1396

Sebahagian orang menganggap bahwa dgn makan tengah malam akan menambah berat tubuh dengan cara serentak. Elemen ini pastinya dihindari oleh satu orang yg menjalankan acara diet. Menurut para ahli hal itu dapat berlangsung apabila kita salah pilih menu makanan yg dihidangkan. Salah dalam pilih menu makan tengah malam berdampak tidak baik terhadap badan seperti kegemukan, kekenyangan, & susah tidur. Tapi Kamu tak butuh khawatir berkaitan makan tengah malam, dikarenakan terdapat sekian banyak menu makan tengah malam sehat yg dapat Kamu cobalah. Berikut ini terdapat rekomendasi berkaitan sekian banyak makanan sehat yg mampu Kamu mengonsumsi ketika makan tengah malam bersama keluarga!

List Menu Makan Tengah Malam Sehat yg Akan Kamu Cobalah

Sup Bening

Sup bening dari sayuran & rebusan tulang daging sapi yaitu salah satu menu makanan sehat utk makan tengah malam. Sup bening tambah baik di bandingkan dgn sup kental lannya yg mengandung tidak sedikit bumbu. Buat menu sup bening ini, alangkah baiknya buat menambah type sayur-sayuran yg ada juga kurangi aneka daging-dagingan. Sup dgn sayuran bermanfaat buat memperlancar system pencernaan & pun rendah dapat lemak.

Lettuce

Lettuce jadi menu makan tengah malam berikutnya yg bisa Kamu mencoba. Lettuce sendiri merupakan sayuran hijau yg bakal menciptakan Kamu kenyang lebih serta-merta. Sayuran tersebut mengandung tidak sedikit serat. Di samping sehat, makanan ini termasuk juga “Zero Calories” yg berarti tak menciptakan badan jadi gemuk.

Ayam Grilled & Bawang Merah

Utk menambah cita rasa & selera makan menyambung bawang merah goreng yaitu gagasan baik. Bawang merah mengandung selenium yg berfungsi utk menciptakan tidur Kamu lebih nyenyak. Kombinasi antara Ayam Grilled & bawang merah menciptakan menu ini mampu Kamu cobalah diwaktu makan tengah malam. Saat proses grill terjadi lemak terhadap daging ayam bakal menyusut. Di sudut lain, Kamu butuh memperhatikan pemakaian bumbu secukupnya.

Salad Sayuran

Awali makan tengah malam Kamu dgn salad sayuran yang merupakan sajian pembuka. Sayuran hijau tajir bakal serat & rendah lemak seperti bawang merah, bawang Bombay, tomat, mentimun, & selada sanggup digabungkan jadi salad sayuran sehat & berguna. Di samping itu Kamu pula dapat meneruskan parutan keju rendah lemak, minyak zaitun, & pun merica juga sebagai bahan pelengkap.

Konsumsi Gandum

Buat makan tengah malam sebaiknya Kamu janganlah terlampaui tidak sedikit konsumsi nasi. Kamu bisa mengalihkannya dgn konsumsi gandum. Gandum mengandung lebih tidak sedikit serat & nutrisi, maka amat sangat pas dimakan bagi mereka yg menjalankan acara diet. Bila bosan pula mengkonsumsi gandum, beras merah sanggup jadi alternatif lain.

Daging Sapi Tidak Dengan Lemak

Bagi Kamu yg mau mengkonsumsi daging sapi dikala makan tengah malam, Kamu mesti menentukan apalagi dulu daging tersebut bebas dapat lemak. Daging tidak dengan lemak lebih baik di bandingkan dgn daging yg berlemak. Olahan daging tidak dengan lemak bagus buat menu makan tengah malam sekaligus buat menurunkan berat tubuh.

0 895

Tiap-tiap sektor dari badan yaitu satu buah anugerah. Seandainya salah satu sektor badan merasa sakit, sehingga sedikit beberapa hal ini dapat mempengaruhi sektor badan Kamu lainnya. Salah satu sektor terpenting dalam badan merupakan tenggorokan. Aspek ini lantaran tenggorokan yaitu bidang badan yg berfungsi juga sebagai lokasi lewatnya makanan & minuman yg dimakan. Makan & minum ialah kepentingan tiap-tiap orang. Kalau tenggorokan Kamu terasa sakit tentunya bakal berdampak kepada pola makan & pasti berpengaruh pun terhadap kesehatan Kamu.

Bila Kamu merasa sakit menelan, bahkan menelan ludah juga terasa teramat sakit. Bisa Saja factor ini ialah gejala flu ataupun batuk. Tapi apabila Kamu merasakan rasa sakit kala menelan & berlangsung tatkala sekian banyak hri, sebaiknya Kamu tak mengabaikan rasa sakit ini demikian saja lantaran ada mungkin saja Kamu mengalami radang tenggorokan. Terlebih bila faktor ini berjalan selagi sekian banyak pekan.

Sebelum Kamu memeriksakan diri ke dokter, ada baiknya jikalau Kamu periksa sendiri tenggorokan Kamu lebih-lebih dulu sebisa bisa saja yg mampu Kamu melaksanakan. Kamu bakal mengarahkan lampu senter ke arah mulut kamu yg terbuka & menyaksikan kondisi tenggorokan Kamu memanfaatkan cermin. Berikut sekian banyak gejala radang tenggorokan :
Rasa dingin yg tak wajar & demam
Tenggorokan terasa pedih atau gatal & kering
Terasa ada lendir yg tak bakal dikeluarkan
Rasa sakit ketika menelan lebih terasa sakit terhadap pagi hri & terasa membaik sampai pagi esok harinya
Dinding tenggorokan umumnya nampak tebal & bengkak
Terihat warna tenggorokan yg memerah & terdapat bintik-bintik putih
Itulah sekian banyak gejala radang tenggorokan yg menciptakan Kamu merasakan rasa sakit waktu menelan makanan ataupun air ludah. Bila faktor ini berjalan kepada anak Kamu, sebaiknya anak dikasih pengertian lebih-lebih dulu supaya anak ingin menceritakan apa yg dirasakannya. Kalau Kamu ataupun anak Kamu mengalami sekian banyak perihal di atas lebih dari lima hri bahkan berminggu-minggu, sebaiknya Kamu serentak memeriksakan diri maupun berkonsultasi ke dokter. Terkadang radang tenggorokan cuma ialah gejala awal dari beraneka pernyakit yg pass serius.

0 698

Hipertensi merupakan penyakit yang familiar bagi banyak orang, bahkan mungkin Anda sendiri. Tekanan darah di tubuh yang melebihi batas normal akan menyebabkan terjadinya hipertensi. Bila mengalaminya, rasa pusing, cepat lelah, dan sakit di dada akan melanda, ditambah potensial komplikasi penyakit lain. Meski demikian, tidak berarti hipertensi tak dapat dicegah. Berikut tips menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa Anda coba.

Tips menurunkan tekanan darah tinggi

Cara menurunkan tekanan darah tinggi berikut merupakan cara alami yang membuat Anda harus mengubah gaya hidup. Caranya :

  1. Olahraga

Luangkan waktu 30-60 menit sehari untuk olahraga ringan sampai moderat. Lakukan secara rutin dan Anda akan melihat tensi Anda kembali ke ukuran normal.

  1. Menurunkan berat badan

Semakin lemak berlebih berkurang dari tubuh, maka tensi akan semakin cepat kembali normal.

  1. Kurangi garam

Mengurangi konsumsi garam sangatlah penting jika Anda ingin tensi kembali normal. Batasi hingga 2.300 mg per hari.

  1. Kurangi kafein

Minuman dengan kafein dapat menyebabkan adanya lonjakan pada tensi. Jadi berhati-hatilah dan hindari minuman berkafein tinggi.

  1. Mengurangi stress

Luangkan waktu untuk relaksasi dan istirahat agar stress Anda dapat berkurang.

Gaya hidup yang benar adalah kunci dari tips menurunkan tekanan darah tinggi. Apalagi jika Anda mengimbanginya dengan mengonsumsi produk-produk dari Tropicana. Melakukan diet sehat dengan mengonsumsi susu rendah lemak dari Tropicana, serta mengganti gula dengan menggunakan gula dari Tropicana akan sangat membantu Anda dalam menurunkan hipertensi, dan mencegah terjadinya komplikasi penyakit di kemudian hari.

sumber : http://www.tropicanaslim.com/makanan-ampuh-untuk-turunkan-darah-tinggi/

0 1033
perut buncit

Hampir semua orang mengetahui nikmatnya minuman bersoda yang banyak diproduksi di pasaran, namun tidak banyak orang mengetahui efek minuman-minuman itu bagi itu. Minuman bersoda adalah salah satu penyebab utama perut buncit. Banyak orang yang tidak menyadarinya,

0 802

Berolahraga yaitu salah satu langkah yang dikerjakan agar bisa hidup sehat atau juga sebagai Langkah Turunkan Berat Tubuh. Banyak type olah raga yang dikerjakan, dari mulai yang paling simple yakni jogging hingga senam atau fitness. Maksud dari berolahraga yaitu untuk menggerakan badan supaya terus bisa melatih serta membakar kalori atau lemak pada badan.

Untuk lakukan kegiatan berolahraga ini badan memerlukan energy untuk lakukan kegiatan olahraga. Oleh karenanya salah apabila memikirkan apabila bakal berolahraga janganlah makan terlebih dulu. Tetapi apakah seluruhnya type makanan baik atau pas dikonsumsi saat sebelum berolahraga. Di bawah ini sebagian type makanan yang baik dikonsumsi saat sebelum berolahraga.

Karbohidrat, protein atau lemak?

Type makanan yang baik dikonsumsi saat sebelum olahraga yaitu yang memberi energy dengan cara instan, hingga bisa memberi bahan bakar untuk lakukan kegiatan berat seperti berolahraga. Jadi type makanan mana yang paling baik dikonsumsi saat sebelum berolahraga?. Karbohidrat bisa memberi daya pada badan dengan cara instan untuk lakukan kegiatan. Untuk protein serta lemak memerlukan saat lebih lama agar bisa diolah dengan cara prima hingga memiliki resiko alami permasalahan pencernaan ketika berolahraga.
Dengan hal tersebut jumlah yang baik dikonsumsi yaitu 3 : 1 untuk karbohidrat : protein serta sedikit lemak. Untuk hal semacam ini sumber karbohidrat yang gampang diolah yaitu yang datang dari buah seperti pisang, mangga, nanas, buah smoothie serta yang lain.

Karbohidrat olahan atau kompleks

Mengkonsumsi karbohidrat saat sebelum olahraga tak mesti memakai karbohidrat olahan (roti, biscuit, kue). Tambah baik pilih karbohidrat komplek yang banyak terkandung serat seperti pada sayuran, buah – buahan dan biji – bijian. Karbohidrat komplek terkecuali kaya serat juga banyak terkandung anti-oksidan, mineral serta vitamin yang bikin type makanan ini sangatlah baik untuk saat sebelum olahraga.

Minum air putih

Kegiatan berolahraga pasti sangatlah banyak keluarkan keringat yang bisa mengakibatkan banyak kehilangan cairan badan serta dehidrasi. Dehidrasi pada badan bisa mengakibatkan beragam permasalahan seperti kram, sakit kepala serta sangatlah kelelahan. Oleh lantaran sangatlah dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih saat sebelum olahraga.

Mengkonsumsi Sodium

Ketika olahraga banyak cairan elektrolit badan yang terbuang seperti natrium. Oleh lantaran butuh mengkonsumsi minuman yang seperti air kelapa atau minuman elektrolit yang bisa ganti cairan badan saat sebelum mulai olahraga.

Dengan mengetahu sebagian type makanan yang bisa dikonsumsi saat sebelum lakukan berolahraga bisa mensupport memperoleh faedah kesehatan dari berolahraga.

0 810

Bila Anda merencanakan mengawali diet untuk Turunkan Berat Tubuh, mungkin saja diet sereal adalah jalan yang baik. Sereal mempunyai kandungan rendah lemak, rendah kalori serta tentu mempunyai kandungan serat yang tinggi di mana baik untuk pencernaan. Diet sereal adalah pilihan yang baik untuk program diet periode pendek maupun diet periode panjang.

Ikuti selalu intruksi dalam lakukan diet sereal berikut ini.

Pastikan sereal yang memanglah dikhususkan untuk program diet. Pastikan sereal yang bertanda whole grain atau whole wheat yang kandungan gandumnya masih tetap utuh.

Sarapan dengan konsumsi sereal tiap-tiap pagi. Ambillah 3/4 cangkir sereal ditambah susu skim (tanpa ada lemak) serta bisa ditambahkan juga sebagian buah seperti pisang atau strawberry.

Camilan mendekati siang bisa konsumsi buah atau sereal bar yang rendah lemak.

Makan semangkuk sereal untuk makan siang. Untuk variasi bisa menaikkan susu atau buah – buahan yang lain yang sesuai dengan selera.

Sore hari yaitu saat di mana mulai lapar serta mau makan. Untuk camilan disore hari dapat memakai buah, salad buah serta sayur maupun sereal bar rendah lemak.

Nikmati makan malam dengan konsumsi menu makanan normal. Pastikan makanan berprotein untuk makan malam, lantaran karbohidrat telah diperoleh dari sereal yang dikonsumsi dari pagi sampai sore.

Saat malam hari apabila merasa sangatlah lapar, bisa konsumsi buah – buahan, sereal bar atau semangkuk sereal yang ditambah buah.

Kerjakan diet sereal ini sepanjang dua minggu serta lalu imbuhkan variasi untuk diet supaya memperoleh konsumsi gizi yang baik sehari-hari. Imbuhkan juga sumber gizi seperti daging, sayuran, buah – buahan, roti serta susu untuk meyakinkan memperoleh nutrisi yang pas untuk badan.

Dengan diet sereal bisa turunkan berat tubuh dalam periode waktu pendek, tetapi tak disaran untuk dipakai untuk periode periode panjang.

0 850

Cuka apel telah mulai sejak lama dipakai juga sebagai salah satu bahan penyembuhan dalam dunia kesehatan, terlebih untuk penyakit kulit. Dokter D. S. Jarvis asal Amerika lakukan banyak riset dari beragam bahan makanan serta satu diantaranya cuka apel. Riset tunjukkan bahwa cuka apel bisa mempercepat pemulihan dengan menormalisasikan keseimbangan kislotno–alkaline. Jarvis merekomendasikan untuk memakainya dalam gabungan dengan diet untuk Langkah Turunkan Berat Tubuh umpamanya, untuk membatasi mengkonsumsi daging serta lemak serta lebih memakai ikan, hasil laut, sayuran, buah, sereal.

Penyembuhan moderen tak terlampau berasumsi cuka apel juga sebagai obat yang manjur dari seluruhnya penyakit. Namun dianjurkan untuk melakukan perbaikan serta melindungi pencernaan supaya bisa bekerja dengan baik. Dengan digabungkan dengan makanan diet, cuka apel bisa jadi penambahan yang baik untuk program diet.

Dalam bukunya Dokter Jarvis ” Honey and other alami products ” dituliskan bagaimanakah membuahkan Cuka Apel, tersebut resepnya.

Suatu apel mentah dimasukkan ke bejana kaca serta di rendam dengan air hangat masak (1 liter air untuk 0, 8 kg apel). Imbuhkan juga madu atau gula sejumlah 100 gr, serta untuk mempercepat sistem fermentasi bisa memberikan 10 gr ragi. Pada 10 hari pertama, taruh rendaman ini pada wadah yang terbuka dengan suhu 20-30 derajat serta aduk dengan memakai sendok kayu dua – tiga kali satu hari. Lalu peras cairan dengan memakai kain kasa. Cairan hasil pemerasan kembali disaring memakai saringan yang lebih kecil.

Taruh cuka apel dalam wadah serta tutupi dengan kain kasa. Taruh pada ruang hangat untuk meneruskan sistem fermentasi sepanjang 40 hingga 60 hari. Sesudah waktunya saring cuka apel serta input kedalam botol yang tertutup rapat serta taruh dilemari es.

Untuk pemakaiannya cukup 2 atau 3 sendok teh digabung dengan satu gelas air serta diminum 3-4 kali satu hari setelah makan. Rasakan perubahannya sepanjang 2 bln.. Selamat coba.

0 966
berat badan ideal

Kegemukan dewasa ini menjadi masalah penting yang ramai dipencangkan oleh masayarakat. Kegemukan memang tidak bisa dihindari di jaman seperti ini karena seperti yangkita ketahui bersama, cara kerja manusia yang serba membutuhkan waktu membuat banyak orang lebih memilih untuk mengkonsumsi makan-makanan yang cepat saji. padahal dengan mengkonsumsi makanan yang cepat saji anda akan mendapatkan kalori yang lebih banyak.