Mengkonsumsi sereal untuk menunjang diet

Mengkonsumsi sereal untuk menunjang diet

0 810

Bila Anda merencanakan mengawali diet untuk Turunkan Berat Tubuh, mungkin saja diet sereal adalah jalan yang baik. Sereal mempunyai kandungan rendah lemak, rendah kalori serta tentu mempunyai kandungan serat yang tinggi di mana baik untuk pencernaan. Diet sereal adalah pilihan yang baik untuk program diet periode pendek maupun diet periode panjang.

Ikuti selalu intruksi dalam lakukan diet sereal berikut ini.

Pastikan sereal yang memanglah dikhususkan untuk program diet. Pastikan sereal yang bertanda whole grain atau whole wheat yang kandungan gandumnya masih tetap utuh.

Sarapan dengan konsumsi sereal tiap-tiap pagi. Ambillah 3/4 cangkir sereal ditambah susu skim (tanpa ada lemak) serta bisa ditambahkan juga sebagian buah seperti pisang atau strawberry.

Camilan mendekati siang bisa konsumsi buah atau sereal bar yang rendah lemak.

Makan semangkuk sereal untuk makan siang. Untuk variasi bisa menaikkan susu atau buah – buahan yang lain yang sesuai dengan selera.

Sore hari yaitu saat di mana mulai lapar serta mau makan. Untuk camilan disore hari dapat memakai buah, salad buah serta sayur maupun sereal bar rendah lemak.

Nikmati makan malam dengan konsumsi menu makanan normal. Pastikan makanan berprotein untuk makan malam, lantaran karbohidrat telah diperoleh dari sereal yang dikonsumsi dari pagi sampai sore.

Saat malam hari apabila merasa sangatlah lapar, bisa konsumsi buah – buahan, sereal bar atau semangkuk sereal yang ditambah buah.

Kerjakan diet sereal ini sepanjang dua minggu serta lalu imbuhkan variasi untuk diet supaya memperoleh konsumsi gizi yang baik sehari-hari. Imbuhkan juga sumber gizi seperti daging, sayuran, buah – buahan, roti serta susu untuk meyakinkan memperoleh nutrisi yang pas untuk badan.

Dengan diet sereal bisa turunkan berat tubuh dalam periode waktu pendek, tetapi tak disaran untuk dipakai untuk periode periode panjang.

NO COMMENTS

Leave a Reply