Lifestyle

0 567

Hidup merupakan sebuah perjalanan, dimana tidak semua perjalanan dapat dilalui dengan mulus. Ibarat melaju di jalan, tidak semua jalan memiliki aspal yang halus sehingga laju kendaraan kita pun dapat menerjang dengan cepat. Di jalan pun ada banyak kerikil, atau bahkan jalan berlubang, jalan membelok, atau aspal yang tidak rata sehingga mengharuskan kita untuk senantiasa berhati-hati dan mengurangi laju kendaraan kita supaya kecelakaan tidak terjadi. Nah, gangguan yang ada di jalan raya tersebut lantas tidak boleh menjadikan laju kendaran kita berhenti begitu saja. Jika berhenti lantaran takut otomatis tempat yang kita tuju tidak tercapai bukan ? Begitu juga dengan hidup. Kita punya cerita hidup yang menyenangkan dan juga menyedihkan. Namun kita harus mampu menjadikan itu sebagai sebuah cerita motivasi hidup untuk membangkitkan semangat.

Setiap pengalaman yang kita dapatkan setiap harinya perlu kita jadikan hal tersebut sebagai sebuah dorongan yang positif untuk diri kita sendiri dan bahkan orang lain. Jika memang pengalaman kemarin adalah pengalaman yang kurang berkesan, maka kita perlu memahaminya supaya hari ini dan seterusnya bisa berlaku baik dan tidak bertemu dengan pengalaman yang kurang berkesan tersebut. Jika memang kemarin ada pengalaman yang menarik, kita jadikan itu sebagai sebuah cerita motivasi hidup supaya hari ini dan seterusnya kita bisa lebih semangat lagi menjalani hidup dan lebih bermanfaat untuk orang-orang disekitar kita.

Selain itu, kita juga bisa membaca maupun mendengarkan kisah hidup menarik dari orang lain dan kita jadikan itu sebagai motivasi pembangkis semangat hidup kita. Contohnya saja adalah kisah tentang seseorang yang mengalami masalah sangat berat namun ternyata ia mampu menghadapinya sendiri hinga di kemudian hari cita-cita yang diinginkan oleh orang tersebut dapat tercapai. Nah, cerita motivasi hidup tersebut bisa kita hubungkan dengan kehidupan kita. Jika kita kerap kali mengeluh dengan berbagai rintangan hidup yang dilalui, kita bisa belajar dari cerita tersebut bahwa kita perlu untuk tetap bersemangat dan tidak mudah putus asa.

Selain itu, kita juga membuat cerita hidup yang menarik dari keluarga kita sendiri. Misalkan saja pengalaman hari ini selalu diceritakan dalam kesempatan kumpul bersama dengan keluarga. Ditemani dengan teh SariWangi bisa menjadi suasana bersama keluarga akan berkesan lebih menarik lagi. Kita bisa ceritakan kepada orang tua kita ataupun adik dan kakak bahwa hari ini ada pengalaman yang menarik maupun kurang menarik. Dari situ kita akan mendapatkan nasihat, masukan dan bahkan semangat dari orang-orang yang setiap harinya bersama kita, keluarga.

0 394
Pola Hidup Sehat
Cara Membangun Otot dengan Pola Hidup Sehat

Kesehatanalami.com – Tahu kah anda apa yang sering dibanggakan masyarakat kebanyakan di media sosial saat ini? mungkin mobil mewah, Baju dan tas branded, atau kisah asmara, ah ada satu lagi yang belakangan ini menjadi tren, memamerkan pola hidup sehat yang mereka lakukan. Tidak dapat diragukan lagi, hidup sehat kini menjadi tren dikalangan masyarakat. Sering kita jumpai para pengguna media sosial memamerkan foto mereka saat sedang berolahraga atau memamerkan perut mereka yang kotak-kotak atau berotot. Apakah anda menginginkan ? Beberapa tips di bawah ini mungkin dapat membantu anda.

Olahraga dan asupan yang tepat merupakan pola hidup sehat yang menjadi kunci sukses membangun otot impian anda. Angkat beban menjadi cara tercepat mendapatkan otot ideal. Namun, jika anda tidak memiliki waktu luang untuk mengunjungi gym atau tidak punya cukup uang untuk menyewa personal trainer, anda masih dapat melakukan gerakan simpel untuk membangun otot anda secara lebih efisien dirumah. Untuk membentuk otot sixpack anda dapat melakukan gerakan bicycle maneuver, crunch on exercise ball, vertical leg crunch, dan sit up masing-masing 3 set, tiap set 8 sampai 12 hitungan. Untuk membentuk otot dada, lakukan chair dip, pull up, dan push up masing-masing 3 set seperti yang telah disebutkan sebelumnya, lakukan gerakan-gerakan tersebut 4 sampai 5 hari dalam seminggu. Perlu diingat bahwa pembentukan otot tidak semata-mata karena latihan yang dilakukan secara terus-menerus. Istirahat yang cukup diperlukan untuk menghindari cedera, pembentukan otot juga diketahui terjadi pada saat tidur, sehingga tidur yang cukup dianjurkan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Selain berolahraga dengan gerakan efisien di atas, pola hidup sehat yang dapat diterapkan yaitu asupan gizi yang tepat. Untuk mendapatkan hasil otot yang maksimal, pastikan asupan karbohidrat dan protein anda tercukupi dan didapatkan dari sumber yang berkualitas. Anda dapat menggunakan suplemen yang dapat membantu anda meningkatkan masa otot. Suplemen berkualitas yang dapat membantu meningkatkan masa otot anda adalah L-men. L-men membantu anda memiliki masa otot ideal selama berolahraga.

Baca juga: Olahraga dan Suplemen Fitnes Alami Untuk Membentuk Tubuh

0 328
suplemen fitnes alami
Olahraga dan Suplemen Fitnes Alami Untuk Membentuk Tubuh

Kesehatanalami.com – Berat badan ideal dapat dicapai lewat pengaturan pola makan dan gaya hidup yang sehat. Selain memperhatikan asupan makanan dan juga mengonsumsi suplemen fitnes alami sebagai tambahan, salah satu hal yang tak boleh luput dari perhatian adalah berolahraga. Olahraga tidak perlu mahal, karena jogging di pagi hari atau melakukan senam lantai di rumah juga sudah termasuk olahraga yang menyehatkan dan akan mendukung program diet. Selain olahraga, masih banyak hal lain yang harus dilakukan untuk membentuk badan yang ideal. Pertama adalah dengan mengonsumsi banyak air putih. Cukup konsumsi air putih yakni sebanyak delapan gelas per hari akan membuat tubuh kian bugar.

Kedua, sediakan waktu tidur yang cukup sekitar tujuh sampai delapan jam setiap malamnya. Kurang tidur akan membuat badan lemas dan terbentuk kantung mata berwarna hitam yang pasti akan sangat mengganggu penampilan. Sebaliknya, dengan menyediakan waktu tidur yang cukup, badan akan semakin bugar, segar dan sehat. Tidur malam sekaligus akan mengembalikan keadaan badan yang tadinya lelah menjadi kembali bersemangat seperti sedia kala. Gizi yang seimbang dalam makanan sehari-hari juga penting di samping suplemen fitnes alami yang menjadi pelengkapnya. Konsumsi rutin makanan yang mengandung vitamin, mineral, protein, lemak dan karbohidrat sehari-hari. Kita bisa mengatur menu sehari-hari agar tidak bosan dengan makanan yang itu-itu saja.

Berbagai macam senam lantai seperti push up dan sit up akan membantu membentuk badan. Kita bisa melakukannya di rumah sehingga olahraga ini termasuk olahraga yang murah di samping menyehatkan. Melakukan push up juga dapat mencegah osteoporosis serta membantu menghilangkan perut buncit. Di samping hal-hal di atas, kita bisa melengkapinya dengan konsumsi suplemen fitnes alami yang banyak ditemukan di pasaran. Salah satunya adalah susu L-Men yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otot. Susu L-Men juga berfungsi dalam menambah massa otot sehingga bentuk tubuh yang ideal dapat dicapai dengan semakin mudah. Rutin konsumsi tiap hari akan membantu kita dalam membentuk badan yang sesuai dengan keinginan.

Baca juga: Cara Menggemukan Badan Secara Alami

0 329
Cara Menggemukan Badan
Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Kesehatanalami.com – Sering Kita mengetahui mengenai cara menggemukan badan yang dilakukan secara alami namun gagal. Hal ini bukan seseorang yang tidak bisa gemuk namun tentu saja ada banyak faktor. Untuk itu tak ada salahnya apabila Anda mulai dengan mengenali apa saja penyebabnya mengapa hal ini bisa terjadi. Sehingga akan mengetahui mengenai solusi yang sebaiknya dilakukan.

Ada beberapa penyebab yang mempengaruhi pertumbuhan badan seseorang sulit untuk gemuk. Untuk mengetahui mengenai penyebabnya antara lain yaitu:

  1. Faktor genetik atau keturunan yang menyebabkan kesulitan untuk gemuk.
  2. Gangguan pencernaan dan mengkonsumsi makanan tidak teratur.
  3. Terkena cacingan juga bisa menjadi penyebab kesulitan gemuk.

Setelah mengenai mengenai tips menggemukan badan secara alami. Usahakan menggunakan cara berikutnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Misalnya saja dengan mengetahui mengenai beberapa hal yang sebaiknya diterapkan. Apabila Anda rutin tentu saja akan berpengaruh yaitu:

  • Konsumsi susu L-men untuk menambah massa otot didalam tubuh sehingga menjadi lebih berisi. Usahakan untuk mengkonsumsi dua kali dalam satu hari dan memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat.
  • Menghindari stress dan menjadikan diri lebih santai dalam memandang kehidupan. Sikap tenang untuk menyerahkan semuanya kepada Tuhan YME akan menjadikan tubuh menjadi lebih mudah gemuk. Tentu saja juga disertai usaha yang tidak pernah menyerah.
  • Konsumsi air putih secara rutin untuk membantu membersihkan saluran pencernaan. Sehingga saluran pencernaan akan lebih mudah menyerap sari-sari makanan.
  • Terapkan pola hidup sehat dengan menjalani olah raga dan juga istirahat secara rutin. Apabila tidak terlalu penting tidak perlu begadang karena memicu tubuh untuk ngemil.

Apabila Anda menjalani cara menggemukan badan ini secara rutin tentu saja hasilnya akan lebih optimal. Anda akan mudah melihatnya dalam waktu satu bulan karena dalam satu minggu terbukti berat badan naik menjadi satu kilogram. Tentu saja hal ini sangat nyata dan harus dicoba demi mendapatkan tubuh yang ideal. Sehingga terhindar dari berbagai penyakit dan penampilan menjadi luar biasa.

Baca juga: Memilih Kosmetik yang Tepat untuk Perawatan Wajah Berjerawat!