Kesehatan

0 386
Kesehatan Rambut
Menghilangkan Kutu Rambut dengan Bahan Alami

Kiat Jitu Menghilangkan Kutu Rambut dengan Bahan Alami

Pada masa seperti saat ini mungkin saja Anda merasa bahwa tidak mungkin ada orang yang masih memiliki kutu rambut. Biasanya penyebab dari terjangkitnya kutu rambut antara lain yaitu menyisir rambut dan penggunaan handuk secara bersama-sama serta jarang sekali merawat rambut. Dengan cara yang demikian hanya akan menyebabkan kutu mungkin saja menyerang. Berikut ini kiat jitu menghilangkannya secara efektif:

1. Almond
Kacang almond ini selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Tentu saja akan mampu dalam mengobati kutu rambut. Caranya sangat mudah hanya dengan memilih kacang yang berkualitas dan merendamnya dari sepuluh hingga dua belas jam. Segera haluskan menggunakan blender dengan lebih cepat dan tambahkan dengan perasan jeruk nipis. Berikan kepada seluruh bagian rambut sebagai masker. Pijat perlahan dan diamkan hingga dua jam serta segera membilasnya dengan keras seperti biasa.

2. Minyak zaitun
Bahan alami berupa minyak zaitun juga dapat membantu untuk menghilangkan kutu. Caranya hanya dengan mengoleskan ke seluruh bagian kulit kepala. Segera pijat hingga merata ke seluruh bagian kulit kepala. Tutup menggunakan handuk agar minyak zaitun meresap dan membunuh kutu dan membersihkan telurnya. Diamkan hingga semalaman dan barulah pada pagi harinya Anda bisa keramas seperti biasa.

3. Bawang merah
Penyembuhan menggunakan bahan alami yang murah dan mudah yaitu bawang merah. Cara meramunya yaitu mengambil empat siung bawang merah. Haluskan menggunakan blender atau pun bisa menumbuknya. Peras air bawang merah tersebut dan segera oleskan ke seluruh bagian rambut. Diamkan hingga dua jam dan segera sisir dengan baris yang rapat. Hal ini akan membuat telur dan kutu menjadi lebih bersih. Segera keramas seperti biasanya untuk maksimal.

4. Minyak kelapa
Anda bisa menggunakan minyak kelapa untuk membersihkan kutu. Mulailah dengan mengoleskan hingga merata dan memijatnya. Biarkan semalaman dengan menutup dengan handuk secara merata. Tentu saja dengan cara demikian Anda akan mudah untuk membersihkan dari kutu. Langkah terakhir seperti biasa dengan membilas menggunakan shampo dan air mengalir. Lakukan beberapa kali hingga kutu dan telurnya habis dengan maksimal.

0 362
Cara Sehat
Manfaat Besar dari Air Putih

Mau Sehat dengan Cara Murah? Temukan 3 Manfaat Besar dari Air Putih!

Semua orang tentu memiliki pendapat serupa bahwa mengkonsumsi air putih sebanyak mungkin akan sangat baik bagi kesehatan. Sebagian besar tubuh makhluk hidup termasuk manusia tersusun atas cairan dan membutuhkan asupan cairan yang cukup. Tubuh yang kekurangan cairan akan mengalami dehidrasi dan pada kondisi yang parah bisa merusak fungsi ginjal. Bahkan ditemukan kasus penderita dehidrasi memiliki resiko untuk meninggal dunia, fatal bukan?

Kenali Manfaat Minum Air Putih

Air menjadi sumber daya alam yang memiliki peran sangat penting bagi kehidupan, dan perlu memilih air bersih untuk kebutuhan konsumsi. Terpenuhinya kebutuhan tubuh akan air mendatangkan manfaat berikut:

  1.  Membantu menyehatkan pencernaan,

Air menjadi minuman paling sehat dan dibutuhkan oleh tubuh dan sebaiknya berupa air putih, bisa diminum hangat maupun dingin. Konsumsi air yang cukup membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat sehingga terhindar dari resiko sembelit, maag, dan sebagainya. Sebab air putih ampuh mendukung proses detoksifikasi dan menormalkan metabolisme tubuh secara alami.

  1. Menjaga kesehatan kulit,

Tubuh yang mengalami kekurangan air atau dehidrasi biasanya akan mudah terlihat dari kondisi kulit yang mulai kering dan berkeriput. Sebaliknya ketika tubuh mendapatkan asupan air putih yang cukup maka kulit pun akan semakin kenyal dan sehat. Mereka yang berhasil menyediakan air bagi kebutuhan tubuhnya tidak hanya memiliki tubuh yang bugar. Akan tetapi juga mendapatkan penampilan yang lebih menarik sebab kesehatan kulitnya terjaga dengan baik. Sehingga sangat baik untuk menunjang penampilan.

  1. Menjadikan tubuh lebih langsing,

Bagi yang menjalankan diet sehat sebaiknya meminum air putih sebanyak mungkin, sebab air memiliki sifat menguraikan lemak. Konsumsi air putih sebanyak-banyaknya tidak menimbulkan efek samping namun justru sebaliknya. Sebab air tidak mengandung lemak, natrium, kolesterol, dan zat berbahaya lainnya yang mudah sekali membuat kesehatan tubuh bermasalah. Ada baiknya menyediakan air putih secukupnya di dekat tubuh supaya bisa meminumnya kapan saja. Jangan lupa bahwa konsumsi air putih yang banyak ampuh menjaga berat badan bahkan menjadikannya langsing.

0 354
Cara Diet Sehat
Cara Diet pada Makanan Sehat

Cara Diet Sehat pada Makanan Sehat

Bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan memang dirasa tidak membuatnya merasa tidak baik. Sebab dengan berat badan yang terlalu tinggi akan semakin kurang percaya diri pada penampilan, susah untuk bergerak bebas, bahkan bisa juga memicu suatu penyakit yang serius dan parah bagi yang mengalaminya. Nah, sebab itulah banyak orang terutama wanita yang menginginkan tubuh ideal dan menguruskan badannya. Mereka melakukan jalan program yang biasa disebut program diet. Program ini bisa dilakukan pada cara diet sehat pada makanan salah satunya, seperti pada saat memakan makanan sehari – hari yang dapat menyukseskan program diet seseorang.

Ada sedikit info mengenai cara baik dan tepat bagi orang yang menjalani diet sehat berikut:

1. Penuhi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh

Diet bukan menjadi alasan untuk anti makan, apalagi makan banyak yang seringkali dijadikan cara diet sehat. Malahan, alangkah baiknya untuk memenuhi nutrisi seperti karbohidrat, protein dan lemak baik. Contohnya adalah pada ikan salmon, minyak zaitun, nasi merah, gandum dan sebagainya.

2. Makan Sayur dan Buah – buahan

Kedua makanan ini sangat penting untuk pencernaan tubuh yang lebih cepat, selain itu mampu menjadikan tenaga dalam tubuh , vitamin yang disertai kandungan gizi baik dan terasa kenyang di perut. Contohnya adalah semangkuk salad sayur, bayam, alpukat dan sebagainya.

Demikianlah dari sedikit info mengenai cara diet sehat pada makanan sehat yang dimakan. Selain dengan memakan yang cukup dan sehat, juga didampingi dengan olahraga rutin dan istirahat yang cukup. Serta janganlah melakukan program diet yang berlebihan dan terlalu ekstrim seperti takut makan atau minum apapun, bahkan olahraga dengan gerakan yang di luar kemampuannya tanpa dijeda dengan istirahat sejenak. Atau menghindari obat – obatan yang tidak alami dan merusak kesehatan. Boleh pula untuk minum dengan minuman pendamping yang bisa membuat diet lebih cepat dan baik dengan Tropicana Slim. Dengan begitu seorang tidak takut lagi bila gagal diet dan bisa mengendalikan nafsu makan.

0 420
cara-mengatasi-bau-badan

Masalah bau badan tentu merugikan bagi setiap orang yang mengalaminya. Hal ini bisa membuat semakin tidak percaya diri dan mengganggu orang di sekitarnya. Apalagi kalau sudah tercampur dengan keringat dan kuman di sekitar tubuh akibat setelah melakukan aktivitas berat di luar rumah. Tak dapat dibayangkan lagi seperti apa baunya. Tentu tak ingin hal itu terjadi kan? Bila jawabannya tidak, sesegera mungkin harus dihilangkan bau tak sedap yang melekat di badan. Kali ini ada beberapa tips bagi yang mengalami bau badan di tubuhnya. Tidak sulit untuk mengikuti cara mengatasi bau badan mengenai pencegahan makanan penyebab bau badan. Diantaranya adalah sebagai berikut

  1. Hindari makanan daging merah

Makanan yang satu ini memang rasanya enak dan bisa dikreasikan dengan apa saja. Namun tak dapat dipungkiri bahwa organ pencernaan usus manusia tidak mudah mencerna makanan daging merah ini, dan masih membutuhkan waktu yang tak sebentar. Proses lama seperti ini akan menyisahkan zat racun pada usus  yang juga bisa memicu keluarnya keringat dengan bau yang tak begitu sedap.

  1. Hindari makanan junk food

Senyawa kimia yang terkandung pada makanan cepat saji (junk food), bisa membusuk pada pencernaan dan tidak mampu mengurainya, sehingga juga memicu pada bau badan yang tidak sedap. Contoh makanannya seperti mie instant, makanan kaleng dan sebagainya.

  1. Hindari makanan dengan terlalu banyak rempah – rempah

Pada dasarnya, banyak sekali manfaat dari rempah – rempah ini. Di zaman dahulu, terutama kawasan bersuhu dingin ini bermanfaat sebagai penghangat tubuh. Selain itu dalam masakan, bahan ini dimanfaatkan. Akan tetapi ada beberapa jenis rempah – rempah yang justru dapat mengeluarkan bau badan tak sedap. Seperti bawang merah, bawang putih, bumbu kare dan terasi udang. Keempat bahan ini usahakan tidak dikonsumsi berlebih, agar tetap terjaga bau badan seorang.

  1. Hentikan minum alkohol dan minuman berkafein

Minuman yang mengandung alkohol dan kafein seperti kopi juga bisa bereaksi pada bau badan yang tak sedap. Untuk itu hentikan semampunya. Bahkan tidak minum sama sekali.

  1. Hentikan merokok

Cara mengatasi bau badan khususnya bagi pria adalah hidari merokok, sebab bagi yang suka merokok, dari senyawanya yang berbahan tembakau dan bahan berbahaya lainnya dapat memecah asam pada keringat, sehingga mengundang bau badan tak sedap pada diri seorang, bahkan dapat menyebar pada badan orang lain.

Itulah tips mengatasi bau badan dengan menghindari konsumsi seperti di atas. Selain itu, untuk lebih efektifnya, mandilah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun anti kuman seperti Lifebuoy.

0 369
Gatal di Badan
Cara Mengatasi Gatal Di Badan Yang Mengganggu Produktivitas Anda
Gatal di Badan
Cara Mengatasi Gatal Di Badan Yang Mengganggu Produktivitas Anda

Kesehatanalami.com – Memiliki kehidupan sehari-hari yang baik tentu merupakan harapan semua orang tak terkecuali kita. Dalam kehidupan sehari-hari kita membutuhkan kondisi dimana badan kita perlu yang namanya perasaan lebih fit atau perasaan lebih sehat sehingga kita bisa untuk mengerjakan apa yang ingin kita kerjakan dengan sangat baik. Jika kita bisa melakukan hal tersebut tentunya membuat kita menjadi lebih baik dalam hidup kita. Kondisi cuaca yang berubah ubah membuat kita menjadi kurang baik dalam hal kesehatan. Banyak penyakit yang muncul pada musim musim tersebut, beberapa penyakit diantaranya adalah penyakit gatal di badan yang tentunya akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Kita harus membuat diri kita menjadi lebih baik setiap masanya. Maka dari itu ketahuilah cara untuk menghindari gatal.

Cara mengatasi gatal di badan yang paling mudah adalah dengan menjaga kebersihan kita. Jika kita pintar dalam menjaga kebersihan kita maka kita akan mudah didalam melakukan hal hal baik disekitar kita. Pertama kali untuk menjaga kebersihan pastikanlah bahwa anda mandi dan juga membersihkan area sekitar tempat anda beraktivitas. Mandilah dengan menggunakan lifebuoy. Perlu diingat bahwa  Memiliki kehidupan sehari-hari yang baik tentu merupakan harapan semua orang tak terkecuali kita. Dalam kehidupan sehari-hari kita membutuhkan kondisi dimana badan kita perlu yang namanya perasaan lebih fit atau perasaan lebih sehat sehingga kita bisa untuk mengerjakan apa yang ingin kita kerjakan dengan sangat baik. Jika kita bisa melakukan hal tersebut tentunya membuat kita menjadi lebih baik dalam hidup kita.

Kondisi cuaca yang berubah ubah membuat kita menjadi kurang baik dalam hal kesehatan. Banyak penyakit yang muncul pada musim musim tersebut, beberapa penyakit diantaranya adalah penyakit gatal di badan yang tentunya akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Kita harus membuat diri kita menjadi lebih baik setiap masanya. Maka dari itu kita bisa memposisikan diri kita dengan baik terutamanya dalam menjaga kebersihan badan kita. Mulailah pola hidup sehat sedini mungkin. Jaga kebersihan sama dengan menjaga diri anda.

Baca juga: Tips Kesehatan Saat Musim Pancaroba

0 404
Manfaat Teh Hijau
Rahasia Dan Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Teh Hijau
Rahasia Dan Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Kesehatanalami.com – Memiliki tubuh yang sehat menjadi dambaan setiap orang karena dengan kesehatan seseorang bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat, sebaliknya produktifitas akan menurun drastis bila mengidap berbagai penyakit. Jaman sekarang banyak orang terlalu sibuk dengan pekerjaannya sehingga tidak lagi memperhatikan kesehatan.

Munculnya berbagai macam penyakit seperti kanker, diabetes melitus, hipertensi dan lainnya bukan tanpa sebab melainkan disebabkan oleh gaya hidup yang salah seperti kebiasan konsumsi junk food, jarang berolahraga dan kebiasaan buruk lainnya.

Jika anda pencinta minuman teh, artikel ini membawa kabar baik dimana hobi minum teh akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat teh hijau yang seharusnya anda tahu.

  • Mencegah Terjadi Katarak

Penyakit katarak apabila tidak segera ditangani bisa berakibat kebutaan permanen. Katarak muncul akibat dari pembentukan oksidasi peroksida dekat lensa mata dan dapat menghalangi cahaya masuk kedalam mata. Itulah kenapa penderita katarak mengalami gangguan dalam penglihatan. Nah teh hijau bisa mencegah terjadinya katarak karena mengandung senyawa antioksidan yaitu Flavanoid dan Alkaloid yang dapat menangkal radikal bebas penyebab katarak.

  • Menurunkan Kadar Asam Urat

Kadar asam urat yang tinggi berpotensi menyebabkan membengkaknya sendi dan dalam jangka panjang dapat merusak lapisan sendi. Produksi asam urat berlebih sebenarnya dapat diatasi dengan minum teh hijau secara teratur. Kandungan senyawa Polifenol dapat bertindak sebagai antioksidan yang membantu men-stabilkan kadar asam urat dalam darah sekaligus menyehatkan sendi penderita asam urat.

  • Mencegah Kanker

Teh hijau mengandung banyak zat antioksidan salah satunya seperti Polifenol. Dalam Polifenol itu sendiri sebenarnya terdapat senyawa aktif  dinamakan Epigalocatechin gallate yang berperan secara aktif melindungi sel sel tubuh dari bahaya zat karsinogenik pemicu kanker.Jadi sebenarnya teh hijau secara langsung akan menghambat munculnya sel kanker dalam tubuh.

  • Mengatasi Asma Dan Gangguan Pernafasan

Hasil riset dari para ahli menyebutkan bahwa senyawa Theophyline yang terdapat dalam teh hijau diyakini dapat mengendurkan otot otot saluran pernafasan sehingga dapat mengurangi atau dapat menyembuhkan gejala penyakit asma. Tidak hanya itu saja, kandungan senyawa Theophyline juga dapat mencegah pembengkakan saluran nafas sekaligus membersihkan dari berbagai bakteri dan toksin yang berasal dari asap rokok.

Demikianlah penjelasan tentang manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh. Bila anda ingin membuktikan khasiatnya, silakan mulai biasakan diri rutin minum teh hijau Sariwangi setiap hari. Semoga informasi diatas dapat menambah wawasan pembaca serta meningkatkan kesadaran akan pentingnya hidup sehat.

Baca juga: Tips Diet Alami dan Sehat Ala Tropicana

 

0 415
Mewaspadai Apabila Bayi Mengalami Biang Keringat
Mewaspadai Apabila Bayi Mengalami Biang Keringat

Kulit bayi yang baru lahir belum mampu untuk menyesuaikan secara optimal dengan lingkungan ataupun suhu di sekitarnya. Apalagi juga kulitnya masih tipis sehingga memang cukup banyak faktor yang memperngaruhi kulit bayi mengalami masalah. Cuaca adalah salah satu faktor besar bayi mengalami kedinginan ataupun kepanasan hingga sangat mudah mengeluarkan keringat. Nah, masalah keringat bayi yang banyak keluar ini bukanlah masalah yang awam lagi jelasnya. Terlebih di bagian lipatan tubuh si kecil, keringat sangat mudah muncul dan inilah yang membuat biang keringat pada bayi pun akhirnya dialami si kecil sehingga membuatnya merasa tidak nyaman. Biang keringat memang bisa digolongan sebuah masalah kulit pada bayi yang cukup umum. Akan tetapi, anda harus bisa mewaspadai hal itu sejak dini. Jika biang keringat yang dialami si kecil dibiarkan begitu saja tanpa penanganan lebih lanjut, maka bukan hal yang tidak mungkin bila si kecil akan mengalami masalah kulit yang lebih parah lagi.

Oleh sebab itulah, anda tidak boleh menganggap masalah-masalah kesehatan yang kecil pada bayi adalah sebuah masalah yang sepele. Waspadai sejak dini, sehingga bisa dilakukan penanganan sejak dini juga. Begitu pun dengan biang keringat pada bayi, jika biang keringat sudah menunjukkan gejala-gejala yang cukup parah seperti infeksi yang ditandai dengan kulit memerah yang membengkak, kemudian hangat ketika disentuh, hingga berair atau bahkan membuat si kecil menggigil, anda perlu mewaspadainya dan segera periksakan ke dokter agar si kecil segera menerima penaganan yang intensif. Dengan mendapatkan penanganan yang segera, gatal yang dialami oleh si kecil karena biang keringat pun tentunya bisa diringankan dengan langkah-langkah penanganan dan pengobatan yang disarankan oleh dokter anak.

Solusi awal yang kecil namun berpengaruh cukup besar untuk mengatasi biang keringat pada bayi adalah memilihkan produk kosmetika khusus bayi yang terbaik dan terpercaya seperti Zwisal Extra Care Baby Powder with Zinc. Penggunaan produk dari Zwitsal tersebut pilihan yang tepat lantaran memang kandungan zinc yang terdapat di dalamnya bisa membantu dalam mengatasi masalah kulit yang salah satunya ialah biang keringat tersebut. Bahkan Zwitsal Extra Care Baby Powder juga bisa digunakan oleh si kecil dalam kondisi kulit yang sehat seperti biasanya untuk mencegah terjadinya masalah kulit yang lain.

0 395
Tips Kesehatan untuk Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur
Tips Kesehatan untuk Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur

Setelah beraktifitas penuh seharian dengan banyaknya kerjaan-kerjaan yang harus diselesaikan maka sangat dibutuhkan untuk istirahat. Istirahat yang paling efektif untuk menghilangkan rasa capek adalah dengan tidur. Badan yang segar akan segera didapatkan apabila tidur dengan efektif, tetapi tentulah sangat terganggu apabila kita mendengkur saat tidur. Selain tidak nyaman untuk kita, dengkuran juga dapat mengganggu orang lain yang juga ingin beristirahat. Untuk itu diperlukan tips kesehatan untuk menghilangkan dengkuran tersebut.

Tidur dengan mendengkur akan menyebabkan tidur kita menjadi tidak berkualitas. Kita masih merasa capek setelah tidur karena adanya gangguan peredaran oksigen dalam tubuh. Mendengkur ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti kegemukan, ada kesalahan dalam struktur hidung, sedang flu, sleep apnea atau juga karena kebiasaan mengkonsumsi alkohol. Tips tentang kesehatan di sini akan membantu kita dalam mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur tersebut. Sehingga tidur yang berkualitas dapat kita dapatkan.

Tips kesehatan untuk mengatasi dengkuran, antara lain adalah:

  1. Tidur dengan posisi miring agar lidah kita tidak jatuh dan nafas tidak terhambat saat tidur.
  2. Mengurangi berat badan karena di saat kita sedang berlebihan berat badan maka tenggorokan akan lebih menyempit sehingga akan menyebabkan udara sulit untuk kelur masuk dan akhirnya menimbulkan dengkuran,
  3. Minum air 8 liter per hari karena pada saat ada lendir di tenggorokan, maka sirkulasi udara menjadi terganggu dan dapat menyebabkan dengkuran.
  4. Tidur secara teratur karena apabila kita kelelahan juga dapat menyebabkan dengkuran saat tidur.

Baca Juga : 4 Tips Agar Selalu Berpikir Positif

0 370
Tips Kesehatan untuk Badan
Tips Kesehatan untuk Badan

Siapapun pasti ingin sehat dan tidak sakit. Tetapi banyak yang mengabaikan bagaimana cara memperoleh kesehatan tersebut. Beberapa tips kesehatan yang bisa dicoba agar badan selalu bugar yaitu:

Positif thinking. Setiap orang pasti punya permasalahan entah itu masalah ringan dan berat.  Percayalah bahwa pada masing-masing masalah, ada solusi yang bisa ditemukan.  Jangan menjadikan masalah sebagai beban. Berpikirlah positif bahwa hidup ini indah dan problema adalah ujian untuk menjadikan diri sebagai pribadi yang lebih baik. dengan berpikir positif, badan akan terasa lebih sehat dan pikiran juga tidak terbebani.

Istirahat cukup. Dalam waktu 24 jam, rasanya anda harus mulai menyisihkan sebagian waktu untuk beristirahat. Bekerja keras dan terlalu diforsir tidak baik bagi kesehatan anda. Saat tubuh merasa lelah, segeralah beristirahat walau sejenak. Jika tubuh terlalu lelah dan capek, daya tahan tubuh akan cepat menurun dan berbagai penyakit mudah menyerang. Istirahatlah secukupnya sehingga kelelahan akan hilang.

Jangan pernah lupakan berolahraga.  Banyak yang tahu bahwa olahraga berdampak positif bagi kesehatan. Tapi enggan melakukannya karena alasan sibuk atau lelah. Sebaiknya, hilangkan jauh-jauh kemalasan tersebut dan mulai melakukan olahraga ringan setiap pagi. Bangun pagi lebih awal dan jogging keliling kompleks atau kampung. Tidak perlu lama, cukup 30 menit saja. Saat akhir pekan, barulah olahraga bersepeda atau datang ke tempat fitness atau bisa juga dengan renang.  Ketika mulai rutin melakukan olahraga, tubuh akan terasa lebih segar dan bugar.

Dan tips kesehatan yang paling penting adalah makanan. Pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi mengandung banyak serat dan tidak tinggi kolesterol. Bahan makanan sehat bisa didapatkan dari produk-produk Tropicana yang terbukti rendah kolesterol dan menyehatkan. Serat berguna melancarkan pencernaan dan metabolisme. Seseorang yang banyak mengkonsumsi serat biasanya terhindar dari obesitas. Karena itu, mulailah konsumsi buah-buahan dan sayuran. Kurangi porsi makan fast food di restoran. Dalam mengolah makanan, perhatikan juga kehigienisannya. Jangan sampai bahan makanan kotor sehingga mengganggu kesehatan pencernaan dan menyebabkan diare.

Di samping makanan, minuman juga perlu diperhatikan. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari sehingga tubuh terhindar dari dehidrasi.

Baca Juga : Tips Merubah Kebiasaan Buruk untuk Menjaga Kesehatan Mata

0 350
Tips Kesehatan Tubuh agar Bugar Setiap Hari
Tips Kesehatan Tubuh agar Bugar Setiap Hari

 

Kesehatan adalah harta berharga yang tidak dapat dibeli dengan uang. Dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan tubuh yang segar bugar menjadi berkah yang patut disyukuri, maka seharusnya lah manusia menjaga kesehatan dengan baik sebagai wujud rasa syukurnya. Ada beberapa tips kesehatan yang mudah diaplikasikan setiap hari agar tubuh tetap bugar dalam beraktivitas.

Menjaga kesehatan sudah dimulai sejak bangun pagi. Membiasakan minum air putih di pagi hari dapat memperlancar proses pencernaan dan dapat mengeluarkan racun yang mengendap dalam tubuh selama tidur di malam harinya. Mengonsumsi sarapan yang tepat di pagi hari juga menjadi tips kesehatan yang penting untuk mengembalikan metabolisme tubuh, menyediakan sumber energi untuk beraktivitas,dan meningkatkan konsentrasi otak.

Selanjutnya, selama beraktivitas dan bekerja seharian, asupan cairan ke dalam tubuh disarankan sebanyak 8-9 gelas per hari. Selain minuman, tentu saja makanan yang dikonsumsi juga menentukan kualitas kesehatan tubuh manusia. Hendaknya dalam menentukan komposisi makanan, agar juga memperhatikan komposisi gizi yang terkandung di dalamnya. Seperti pepatah “kita adalah apa yang kita makan”, semakin sehat makanan yang kita makan, maka semakin sehat pula tubuh kita. Porsi makanan juga perlu diperhatikan untuk menjaga bobot tubuh ideal yang tentunya menunjang kesehatan tubuh.

Tips kesehatan selanjutnya adalah dengan beristirahat yang cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat menjaga daya tahan tubuh dan dapat menghindari berbagai macam penyakit. Setelah beristirahat seharian, tubuh akan merasa lelah, sehingga istirahat yang cukup akan membantu memulihkan tubuh sehingga dapat kembali bugar di keesokan harinya.

Baca Juga : Tips Merubah Kebiasaan Buruk untuk Menjaga Kesehatan Mata