Inilah 5 Makanan yang Termasuk Kategori Superfood Indonesia

Inilah 5 Makanan yang Termasuk Kategori Superfood Indonesia

0 371
Kale - Superfood Indonesia
Kale - Superfood Indonesia

Superfood Indonesia – Masalah berat badan berlebih memang menjadi momok bagi sebagian besar orang mengingat kini obesitas menjadi salah satu sebab kematian yang bisa dibilang terus meningkat jumlahnya. Tak hanya menjadikan kurangnya percaya diri, namun penambahan berat badan yang berlebih juga memicu ragam masalah penyakit kronis yang berpotensi menyebabkan kematian. Itulah mengapa banyak sekali orang yang berusaha berdiet demi bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi Superfood Indonesia dimana memiliki ragam manfaat.

Kale - Superfood Indonesia
Kale – Superfood Indonesia

Superfood sendiri merupakan kelompok makanan yang lebih banyak bersumber dari nabati, ikan dan susu yang diklaim memiliki nutrisi yang sangat banyak sehingga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa jenis makanan seperti ikan salmon, blueberry serta acai berry adalah sebagian kecil makanan yang tergolong Superfood. Kini para pelaku diet pun banyak yang mengkonsumsi Superfood di Indonesia. Tren Superfood ini memang sangat populer karena mengunggulkan bahan makanan berkhasiat dengan nutrisi besar sehingga bisa menjadi cara untuk pola makan sehat.

Jenis Makanan Yang Termasuk Superfood

Gaya hidup sehat dengan Superfood memang diklaim mampu menangkal ragam jenis penyakit berbahaya, dan tentunya obesitas. Berikut ini beberapa jenis makanan yang tergolong dalam Superfood:

  • Brokoli, sayur ini kaya akan vitamin C dan magnesium yang bisa memerangi virus dan infeksi sehingga menjadikan sistem imun lebih kuat. Vitamin C itulah yang bisa menjadi antibody sehingga virus pun terhalang.
  • Kale, kale merupakan sayuran yang satu jenis dengan bayam dimana memiliki daun hijau gelap dengan serat tinggi dan kaya vitamin serta mineral. Kale mengandung vitamin A dan C yang baik bagi kulit sehingga bisa memperlambat penuaan dini.
  • Ikan berminyak, ikan berupa salmon, sarden dan lainnya yang cenderung berminyak memang menjadi sumber protein serta asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk tubuh. selain itu kandungan vitamin B dan vitamin D yang terkandung di dalamnya juga sangat diperlukan oleh tubuh.
  • Telur, sebagai sumber protein tinggi yang bisa didapat dengan mudah, telur masuk dalam golongan Superfood. Satu butir telur memiliki kandungan sepertiga jumlah vitamin K harian yang direkomendasikan.
  • Bawang putih, suka makan bawang putih? Bagus, karena bawang putih terbukti memiliki fungsi dalam meningkatkan sistem imun yang diproduksi oleh tubuh. Bawang putih segar bisa menjadi pilihan untuk antibiotik.

Masih banyak lagi kategori makanan yang termasuk dalam golongan Superfood Indonesia. Anda bisa menjadikannya sebagai makanan harian Anda dengan cara dimakan mentah atau dimasak sejenak sehingga gizinya tidak berkurang. Jika bingung menemukan makanan dan minuman sehat, Anda bisa menemukannya di Lemonilo. Kunjungi website Lemonilo untuk mengetahui katalog lengkapnya sehingga Anda bisa berbelanja secara langsung sesuai kebutuhan.

 

SIMILAR ARTICLES