Diet

0 300
Kale - Superfood Indonesia
Kale - Superfood Indonesia

Superfood Indonesia – Masalah berat badan berlebih memang menjadi momok bagi sebagian besar orang mengingat kini obesitas menjadi salah satu sebab kematian yang bisa dibilang terus meningkat jumlahnya. Tak hanya menjadikan kurangnya percaya diri, namun penambahan berat badan yang berlebih juga memicu ragam masalah penyakit kronis yang berpotensi menyebabkan kematian. Itulah mengapa banyak sekali orang yang berusaha berdiet demi bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi Superfood Indonesia dimana memiliki ragam manfaat.

Kale - Superfood Indonesia
Kale – Superfood Indonesia

Superfood sendiri merupakan kelompok makanan yang lebih banyak bersumber dari nabati, ikan dan susu yang diklaim memiliki nutrisi yang sangat banyak sehingga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa jenis makanan seperti ikan salmon, blueberry serta acai berry adalah sebagian kecil makanan yang tergolong Superfood. Kini para pelaku diet pun banyak yang mengkonsumsi Superfood di Indonesia. Tren Superfood ini memang sangat populer karena mengunggulkan bahan makanan berkhasiat dengan nutrisi besar sehingga bisa menjadi cara untuk pola makan sehat.

Jenis Makanan Yang Termasuk Superfood

Gaya hidup sehat dengan Superfood memang diklaim mampu menangkal ragam jenis penyakit berbahaya, dan tentunya obesitas. Berikut ini beberapa jenis makanan yang tergolong dalam Superfood:

  • Brokoli, sayur ini kaya akan vitamin C dan magnesium yang bisa memerangi virus dan infeksi sehingga menjadikan sistem imun lebih kuat. Vitamin C itulah yang bisa menjadi antibody sehingga virus pun terhalang.
  • Kale, kale merupakan sayuran yang satu jenis dengan bayam dimana memiliki daun hijau gelap dengan serat tinggi dan kaya vitamin serta mineral. Kale mengandung vitamin A dan C yang baik bagi kulit sehingga bisa memperlambat penuaan dini.
  • Ikan berminyak, ikan berupa salmon, sarden dan lainnya yang cenderung berminyak memang menjadi sumber protein serta asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk tubuh. selain itu kandungan vitamin B dan vitamin D yang terkandung di dalamnya juga sangat diperlukan oleh tubuh.
  • Telur, sebagai sumber protein tinggi yang bisa didapat dengan mudah, telur masuk dalam golongan Superfood. Satu butir telur memiliki kandungan sepertiga jumlah vitamin K harian yang direkomendasikan.
  • Bawang putih, suka makan bawang putih? Bagus, karena bawang putih terbukti memiliki fungsi dalam meningkatkan sistem imun yang diproduksi oleh tubuh. Bawang putih segar bisa menjadi pilihan untuk antibiotik.

Masih banyak lagi kategori makanan yang termasuk dalam golongan Superfood Indonesia. Anda bisa menjadikannya sebagai makanan harian Anda dengan cara dimakan mentah atau dimasak sejenak sehingga gizinya tidak berkurang. Jika bingung menemukan makanan dan minuman sehat, Anda bisa menemukannya di Lemonilo. Kunjungi website Lemonilo untuk mengetahui katalog lengkapnya sehingga Anda bisa berbelanja secara langsung sesuai kebutuhan.

 

0 253

Memiliki berat badan yang berlebihan atau kegemukan dapat menyebabkan berbagai permasalahan pada kesehatan yaitu seperti obesitas, diabetes, kolestrol tinggi, osteoporosis dan komplikasi lainnya. selain menyebabkan permasalahan pada kesehatan, kegemukan juga menyebabkan penampilan menjadi kurang menarik dan juga dapat menimbulkan perasaan tidak percaya diri. Oleh sebab itu, sekarang ini banyak terdapat cara-cara menurunkan berat badan mulai dari olahraga, mengatur pola makan, puasa hingga diet sehat.

Capai Berat Badan Ideal dengan Diet Sehat

 

Semua cara-cara tersebut dapat memberikan pengaruh yang positif untuk penurunan berat badan, namun cara yang paling tepat dan mudah ialah dengan diet sehat. Diet merupakan pengaturan pola makan, baik jumlah makanan, porsi makanan, maupun kandungan gizinya. Diet sendiri sudah cukup lama dikenal di Indonesia dan sering kali dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun apakah anda mengetahui cara diet yang tepat dan benar? Karena selama ini banyak orang yang merasakan hanya dengan diet tidak banyak memberikan pengaruh untuk menurunkan berat badan, sebenarnya hal ini disebabkan oleh cara diet yang salah.

Contoh-contoh diet yang salah ialah mengurangi jumlah porsi makanan namun tidak merubah jenis ataupun pola makan, tidak makan-makanan sama sekali, ataupun mengurangi porsi makanan namun masih mengemil dan masih banyak lagi. Diet yang seperti itu merupakan diet yang salah karena diet merupakan proses untuk mendapatkan hidup yang sehat jadi harus dilenkapi dengan mengatur jenis makanan dan juga pola makan selain itu juga diet sehat harus dilengkapi dengan olahraga secara teratur.

 

Langkah diet sehat ialah dengan mengatur jenis makanan dan pola makan di mana, jenis makanan selama diet haruslah makan-makanan yang sehat yaitu makanan yang rendah kalori, rendah gula dan juga rendah minyak hal ini disebabkan jenis makanan yang banyak mengandung kalori, gula dan minyak dapat menyebabkan penambahan berat badan dan juga tidak baik bagi tubuh karena dapat menyebabkan penyakit.

 

Sedangkan pengaturan pola makan sangatlah penting sehingga diet akan menjadi lebih efektif, dalam mengatur pola makan sebaiknya anda tetap makan dengan teratur yaitu selalu sarapan pagi sebaiknya sarapan dengan porsi normal sehingga anda mempunyai tenaga untuk beraktivitas sebaiknya pilih jenis makanan yang mengandung banyak serat dan protein. Sedangkan untuk makan siang anda bisa memilih makanan jenis kacang-kacangan. Selanjutnya untuk makan malam anda harus menghindari makanan berat karena pada malam hari sudah sedikit aktivitas yang dilakukan maka sebaiknya anda mengkonsumsi buah-buahan.

 

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa diet sehat tidak hanya dengan mengatur pola makan dan jenis makanan namun juga harus dilengkapi dengan olahraga, hal ini bertujuan untuk dapat segera memperoleh hasil diet secepatnya dan juga untuk menciptakan tubuh yang sehat. Olahraga selama diet dapat dilakukan baik pagi atau sore hari, jenis olahraga yang dilakukan misalnya joging, bersepedah, berenang ataupun jenis olahraga lainnya yang terpenting ialah lakukan olahraga secara teratur.

Diet Sehat sempurna dengan Tropicana Slim

 

Untuk membuat diet menjadi lebih efektif ialah terdapat pada jenis makanan yang dimakan, memilih makanan yang rendah kalori, gula dan minyak agaklah sulit sehingga anda harus sangat teliti saat memilih makanan. Namun sekarang ini telah hadir inovasi baru dalam dunia pangan yaitu produk-produk makanan dan minuman dari Tropicana Slim. Semua produk dari Tropicana Slim ialah produk yang rendah kalori, lemak, minyak bahkan garam sehingga bisa menjadi pilihan makanan anda.

Akibat kebiasaan buruk dalam menjalani pola hidup, sekarang ini banyak sekali orang yang mengelukan kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan yang dialami oleh banyak orang disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat seperti suka memakan makanan junk food, jarang melakukan olah raga, dan pola tidur yang tidak teratur. Sehingga banyak orang yang ingin melakukan program diet untuk mengurangi berat badan yang dimiliki agar menjadi lebih ideal dan membuat penampilan menjadi lebih percaya diri. Sering kali orang mengatakan bahwa diet merupakan tindakan untuk menguruskan atau mengurangi berat badan dengan mengurangi porsi makan bahkan ada pula yang sampai tidak makan.

 

Hal tersebut tentunya salah, arti diet yang sebenarnya adalah menjaga pola makan mulai dari porsi makanan yang akan dikonsumsi sampai dengan kandungan gizi makanan yang seimbang. Dalam artikel kali ini akan membahas mengenai bagaimana melakukan diet sehat dengan mengatur pola makan dengan gizi yang seimbang. Mari simak bersama-sama.

 

Diet sehat dapat dilakukan dengan mudah oleh siapa saja yang sadar dan peduli denga kesehatan tubuhnya. Salah satu cara dalam melakukan diet yang sehat adalah dengan cara mengatur pola makan yang dikonsumsi setiap harinya. Setiap hari tentunya anda membutuhkan asupan makanan untuk memberikan energy yang cukup dalam melakukan segala aktifitas.

 

Selain itu, tubuh juga memerlukan berbagai kandungan nutrisi penting lainnya untuk menjaga metabolism tubuh agar organ dalam tubuh juga dapat berjalan dengan baik. Dalam melakukan diet yang sehat bagaimana cara yang tepat untuk mengatur pola makan sehingga dapat mencapai berat badan ideal dan tubuh menjadi sehat? Berikut ini beberapa cara yang harus dilakukan.

 

Diet sehat dapat dilakukan dengan cara mengatur pola makan yaitu sebagai berikut:

 

  • Pertama dan paling utama, setiap harinya kita harus meminum air putih yang cukup kurang lebih 8 gelas per hari. Dimulai dari bangun tidur dianjurkan unutk meminum 2 gelas air putih, selebihnya bisa diatur sesuai dengan keinginan.
  • Jangan pernah tinggalkan sarapan, sarapan sangat penting untuk menunjang segala aktifitas yang akan dilakukan. Dengan mengkonsumsi sarapan maka tubuh kita akan mendapatkan energy sehingga aktifitas dapat berjalan dengan lancar. Tentunya sarapan yang baik dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang baik. contohnya sarapan bisa dengan menggunakan roti gandum dan susu dengan protein rendahlemak dan non gula.
  • Makan cemilan berupa buah-buahan dengan kandungan lemak yang rendah seperti apel, pir, strawberry, melon, semangka, papaya, dan lain sebagainya.
  • Makan siang pada waktu yang tepat yaitu antara pukul 12.00 -14.00, makanan yang dikonsumsi dapat berupa nasi dengan lauk pauk yang bergizi dan tentunya dengan porsi yang sesuai dengan memperhatikan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
  • Usahakan makan malam sebelum pukul 19.00 dan tentunya dengan porsi yang seimbang.

 

Tentunya diet sehat tidak hanya sekedar mengatur pola makan saja, namun untuk asil yang lebih optimal bisa diimbangi dengan melakukan oleh raga secara teratur.sekecil apapun kegiatan olah raga yang dilakukan pasti sangat bermanfaat bagi matabolisme tubuh. Jika anda benar-benar tidak dapat melakukan olah raga setiap hari, setidaknya lakukanlah seminggu sekali untuk kebugaran tubuh anda.

 

Itulah tadi sedikit informasi mengenai diet yang sehat dengan mengatur pola makan yang tepat dan seimbang. Anda  yang mulai melakukan program diet sehat tentunya banyak sekali larangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi berlebih salah satunya gula. Namun tidak perlu khawatir karena anda tetap bisa meminum minuman manis dengan gula Tropicana Slim. Produk tersebut merupakan produk pemanis yang aman dikonsumsi bahkan dapat mengurangi resiko terkena diabetes.

0 881
Cara Diet Alami Dengan Susu Yang Tepat

Cara diet alami dengan produk susu yang tepat. Anda tengah mencari artikel perihal langkah maupun tips diet alami yang cepat, bagaimana caranya kurangi berat tubuh yang berlebih dengan aman, sehat serta cepat. Berikut rekomen yang bisa kesehatanalami.com berikan.

Mengaturkan tubuh atau turunkan berat tubuh tidak dapat asal saja. Bila Anda memakai langkah diet yang tidak baik pada makan Anda, bakal ini dapat mengalami sakit lantaran turunkan berat tubuh lewat cara yang salah. Langkah diet yang baik yaitu dengan langkah mengatur pola makan serta olahraga dengan teratur, di bawah ini terdapat banyak panduan diet atau turunkan berat yang baik buat anda : Silakan baca artikel kami dengan judul langkah diet alami berikut ini.

Ada banyak tips bagi anda agar berat anda turun. Ada juga program yang membuat berat badan menjadi naik. Saat hal tersebut menjadi permasalahan utama untuk anda, maka solusinya hanyalah melakukan diet. Pada tips diet alami, diet disini tidak hanya diartikan anda menurunkan berat badan, karena anda juga bisa menaambah berat badan anda. Mungkin anda merasa terlalu kurus, sehingga anda ingin menaikkan berat dan membuat badan anda berisi. Biasanya hal ini dialami oleh para pria yang merasa kurang pede dengan berat badan yang terlalu kurus. Untuk itulah diet diperlukan karena dengan diet, diet menjaga berat badan anda dan anda bisa mengatur agar diet ini berfungsi untuk membuat badan bertambah.

Mengatur pola makan dengan cara diet alami

Tips diet alami yaitu anda mengatur pola makan dan melakukan olahraga khusus yang membuat badan menjadi lebih sehat danbugar. Saat anda menjalankan diet, tambahkan juga susu pada menu diet anda. Andabisa membeli produk susu L-men yang sangat cocok untuk diet. Salah satu produk dari susu L-men ialah L-men weight mass yaitu susu yang membuat badan anda bertambah. Kandungan pada susu lmen ini sangat cocok untuk anda dalam menambah berat badan. Ditambah lagi, badan anda juga bisa terbentuk dengan bagus. Pada produk-produk dari susu ini terdapat protein yang tinggi didalamnya. Seperti yang kita tahu, bahwa protein dapat membantu anda menambah berat, dan tentu saja ini karena pertimbangan asupan nutrisi yang anda butuhkan untuk menambah berat. Tak hanya itu, ada juga kandungan lain yang semuanya baik bagi tubuh, dan sesuai dengan diet alami yang sedang anda jalankan.

Mengkonsumsi susu dengan pproduk yang satu ini tidak membuat berat badan bertambah

Jadi dengan meminum susu badan bisa bertambah. Namun tentu saja anda harus teratur meminumnya. Anda bisa meminta bantuan dari ahli diet untuk mengatur asupan diet yang anda jalankan untuk tujuan menambah berat badan. Atau jika tidak, beberapa artikel dari internet dan majalah bisa juga membantu anda menemukan cara diet yang pas disertai dengan tips diet alami yang sangat berguna untuk menambah berat atau jika anda ingin menurunkan berat.

Info tambahan, sebagian makanan yang bisa menolong diet anda:

1. Mengkonsumsi satu apel saja dalam sehari

Buah apel dikenal bisa menolong diet secara alami, waktu makan siang, mengkonsumsi apel tambah baik dibanding juice apel.

2. Sarapan telur,

Sarapan dengan menggunakan telur, dengan kenyataannya dari beberapa orang yang rajin sarapan dengan telur konsumsi keseluruhan kalori yang lebih rendah dalam konsumsi makanannya sehari-hari.

3. Diet alami dengan jeruk.

Rupanya ada kandungan dalam jeruk, yang bila dikonsumsi berbarengan protein, bakal menyebabkan sistem pembakaran lemak hingga turunkan berat tubuh.

0 850

Keunggulan Biskuit Tropicana Slim – Pasti Anda sering mendengar produk Tropicana Slim. Selain gula serta susu, ternyata Tropicana Slim juga memiliki biskuit yang sangat lezat. Biskuit Tropicana Slim. Anda mulai berfikir, apa istimewanya biskuit ini? tentu biskuit ini sama dengan biskuit-biskuit yang Anda kenal sebelum-sebelumnya. Biskuit ini mengandung bahan yang rendah kalori, rendah gula serta kaya serat. Sehingga Anda dapat menjadikannya sebagai cemilan yang sangat lezat.

 Biskuit tropicana slim

Sebenarnya, apa keunggulan biskuit dari Tropicana Slim ini? keunggulannya ialah:

Baca juga : Tips Diet Sehat Dengan Konsumsi Kentang

  • Tidak menimbulkan alergi seperti muntah, pusing, demam, ataupun gatal-gatal.
  • Biskuit ini sangat rendah kalori, sehingga baik untuk Anda yang sedang menjalankan pola diet atau Anda yang menderita penyakit diabetes namun tetap ingin mengonsumsi cemilan,
  • Berasal dari bahan gula alami. Seperti yang Kita ketahui, gula alami seperti stevia tidak menimbulkan masalah bagi tubuh, dan biskuit ini menggunakan gula yang alami yaitu gula stevia dalam pembuatannya.

Jadi, dengan kata lain bila Anda tetap ingin ngemil pada saat diet gula atau diet agar tidak obesitas, Anda tetap bisa mengonsumsi biskuit ini tanpa takut terkena masalah-masalah tersebut, yang penting dalam mengonsumsinya masih dalam batas wajar. Jadi tidak perlu ragu lagi bukan? Jika ingin ngemil tanpa harus memikirkan berbagai masalah, segera saja beli biskuit Tropicana Slim yang rendah gula serta bebas masalah berat badan.

Tentu Anda sudah tidak asing mendengar biskuit Tropicana Slim. Biskuit ini memang memiliki banyak sekali keunggulan serta manfaat. Entah untuk orang yang sedang menjalankan program diet, atau untuk penderita diabetes sekalipun. Mungkin pernah terbesit di fikiran Anda, kapan sebenarnya enaknya mengonsumsi biskuit ini? biskuit ini memang enak untuk di konsumsi pada saat kapan pun.

Waktu yang paling tepat untuk mengonsumsi biskuit dari Tropicana Slim ialah:

  • Sehabis makan namun Anda masih merasa lapar, jika Anda sudah selesai makan, namun masih terasa lapar, lebih baik jangan lantas mengambil nasi. Anda bisa mengonsumsi biskuit ini agar tidak terlalu kenyang,
  • Sewaktu lapar, sebagai pengganjal perut, ketika Anda lapar namun belum tepat jam makan, lebih baik Anda mengonsumsi biskuit ini sebagai pengganjal perut. Setelah tiba jam makan, Anda tinggal mengonsumsi makanan berat,
  • Ketika bersantai. Ketika bersantai, sering kali Anda merasakan lapar, jika Anda mengikuti nafsu makan tersebut, tentu saja akan menyumbangkan lemak untuk tubuh Anda. Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi biskuit ini.

Biskuit Tropicana Slim memang lebih cenderung sebagai pengganjal lapar pengganti nasi, jadi Anda tidak terlalu berlebihan di dalam mengonsumsi makanan berat. Biskuit ini bisa Anda nikmati di mana saja. Jadi pastikan Anda memiliki stock biskuit ini yang cukup di rumah setiap bulannya. Daripada Anda harus mengonsumsi makanan atau biskuit yang kurang jelas kandungannya.

0 815
resep resep makanan

Tips diet sehat dengan konsumsi kentang menjadi salah satu makanan yang baik dan aman untuk dikonsumsi bagi wanita maupun laki-laki. Kentang memang dikenal sebagai makanan yang rendah kalori dan maka dari itu menjadi cocok sebagai pengganti nasi.

Wanita yang senantiasa memerhatikan bentuk tubuhnya tidak akan ketinggalan info tentang berbagai tips diet yang dapat dengan mudah dan efektif membantu mencapai berat tubuh ideal. Namun tak jarang pula para pria mengikuti berbagai tips diet tersebut dengan berbagai tujuan, baik untuk menjaga pola hidup sehat, maupun juga untuk mencapai bentuk tubuh sesuai keinginannya.

Inilah Tips diet sehat yang trend versi artis

Berbagai tips diet yang telah menjadi tren belakangan ini antara lain diet ala Deddy Corbuzier atau OCD, diet mayo, diet air putih, dan sebagainya. Adapun tips diet lain yang juga dapat dijalankan dengan mudah adalah diet dengan mengonsumsi kentang sebagai pengganti nasi, yang merupakan sumber karbohidrat bagi tubuh manusia.

Dalam menggunakan kentang sebagai makanan utama saat sedang diet, cara mengolah kentangnya pun perlu diperhatikan. Untuk menghasilkan kalori yang rendah, kentang harus dimasak dengan cara direbus atau dipanggang. Pengolahan dengan cara digoreng sangat tidak disarankan karena justru akan meningkatkan kalori kentang tersebut. Selain itu, saat merebus atau memanggang kentang, disarankan agar kulitnya dibersihkan saja, kemudian direbus atau dipanggang bersama kulitnya. Saat mengikuti tips diet dengan mengonsumsi kentang, tetap ingat untuk menambah sayur dan lauk yang tepat untuk melengkapi gizi yang dibutuhkan tubuh. Hal yang perlu diperhatikan, konsumsi kentang harus dibatasi untuk penderita penyakit diabetes karena kentang mengandung indeks glikemik yang tinggi.

Selain itu, minuman yang dikonsumsi saat sedang menjalankan diet pun juga perlu diperhatikan. Untuk pria misalnya, tips diet yang lebih efektif adalah dengan mengonsumsi suplemen tinggi protein, seperti L-Men Lose Weight.

0 783
Metode Diet Sehat dan Tepat, Pilihan Yang Terbaik

Metode diet sehat dan tepat adalah pilihan yang terbaik untuk diterapkan. Miliki tubuh yang kurang proporsional? Mau langsing? Bingung dengan beraneka ragam macam diet yang menurut banyak orang dapat menurunkan berat tubuh secara cepat. Akan tetapi, dengan sekian banyaknya diet tersebut mesti memanfaatkan daftar manfaat yang mesti dikonsumsi. Atau bingung dengan diet yang tak ada hasilnya. Cara diet sehat akan memerlukan sekian banyaknya faktor yang mesti dilakukan dengan cara tepat untuk meraih hasil yang maksimal.

Orang-orang yang sedang jalankan acara diet umumnya berharap metode diet yang serta merta dan instan untuk menurunkan berat tubuh. Sekian banyaknya program diet mempunyai sekian banyaknya daftar makanan yang mesti dimakan selagi masa tertentu buat meraih hasil yang maksimal.

Memilih untuk menjalani diet sehat supaya badan anda terlihat ideal adalah cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga penampilan. Diet yang dilakukan secara sehat jauh lebih bermanfaat daripada metode-metode instan seperti mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan dan lain sebagainya. Jika diet dilakukan dengan tepat dan sehat, otomatis penurunan berat badan akan berjalan dengan baik dan tidak menimbulkan berbagai macam resiko atau dampak kesehatan.

Metode diet sehat sangat berguna untuk kesehatan anda. Berikut ini cara menjalani diet yang tepat dan juga sehat, antara lain:

1. Pilih makanan sehat pendukung program diet yang tepat.
2. Atur komposisi dan porsi makanan dengan pola yang benar.
3. Kurangi kebiasaan mengonsumsi camilan dan makanan yang tidak sehat.
4. Perbanyak minum dan mengonsumsi sayur atau buah-buahan.
5. Imbangi waktu istirahat dengan aktivitas fisik yang berguna bagi kebugaran.

Diet yang dilakukan dengan tepat dan sehat dapat membantu anda memperoleh bentuk tubuh idaman dengan berat badan yang seimbang. Karena bentuk tubuh terlihat ideal, otomatis penampilan terlihat lebih menarik dan juga maksimal. Namun yang terpenting, diet yang dijalani secara sehat dapat menciptakan kondisi tubuh yang bugar dan prima apabila dilakukan dengan baik dan juga konsisten. Itulah sebabnya diet sehat merupakan metode penurunan berat badan yang paling tepat untuk anda lakukan mulai sekarang juga.

Bagaimana? Mudah-mudah informasi metode diet sehat dan tepat adalah memang benar-benar pilihan yang terbaik.