Cara menjaga kesehatan tubuh wanita dengan tepat

Cara menjaga kesehatan tubuh wanita dengan tepat

0 778
Cara menjaga kesehatan tubuh wanita dengan tepat

Cara menjaga kesehatan tubuh – wanita merupakan makhlluk yang paling sensitif terhadap masalah kesehatan. Akan tetapi mereka tidak terlalu memperhatikan segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan seperti makanan yang sehat yang dikonsumsi hingg berbagai permasalahan yang lainnya. Biasaya setiap orang termasuk wanita dan pria akan memperhattikan segala jenis makanan yang akan dikonsumsi secara detail apabila telah mendapatkan sesuatu yang tidak baik untuk kesehatan ubuh. Misalnya kanker, diabetes, kegemukan dan jenis – jenis penyakit yang lainnya.

Cara menjaga kesehatan tubuh wanita dengan tepat

Bagi wanita cara menjaga kesehatan tubuh dengan tepat menjadi hal yang sangat penting untuk diketahui. Untuk menjaga kesehatan faktor utama yang perlu diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi dalam sehari – hari. Perlunya memperhatikan segala jenis makanan yang dikonsumsi mulai dari kehigenisan hingga proses memasaknya. Untuk makanan yang langsung dimakan tanpa melalui proses pengolahan terlebih dahulu seperti buah – buahan dan sebagian sayuran perlunya untuk dicuci terlebih dahulu sebelum dikonsusmsi. Pasalnya banyak sekali kuman dan bakteri hingga zat – zat kimia yang menempel pada buah dan sayur tersebut. sebaiknya menggunakan sunlight untuk mencucinya. Sunlight dapat menghilangkan zat – zat kimia yang dapat mengganggu kesehatan tubuh yang terdapat pada buah dan sayur. Beberapa jenis makanan yang sehat dapat membantu menjaga keshatan wanita antara lain :

Baca juga : 3 Cara Alami Menguruskan Badan Dalam Keseharian

  • Buah Apel. Salah satu buah yang dapat dikonsumsi dengan manfaat dapat menjaga berat badan tetap ideal dan stabil. Hal ini disebabkan buah apel memiliki rasa manis yang dapat mengontrol nafsu makan.

 

  • Gandum. Kandungan vitamin B6 dan asam folatnya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu gandum juga dapat kondisi wanita yang baru siap melahirkan.

 

  • Susu. Bertambahnya usia kepadatan tulang akan berkurang, terutama untuk seorang wanita yang rentan terkena osteoporosis. Untuk mencegah osteoporosis sebaiknya rutin meminum susu sejak dini. Kandungan kalsium yang terdapat didalam susu dapat memperkuat tulang.

 

  • Bayam. Sayuran hijau yang satu ini mengandung antioksidan yang  bermanfaat untuk mencegah radikal bebas yang dapat menimbulkan perkembangan sel – sel kanker pada tubuh.