Asupan Makanan untuk Penderita Diabetes Melitus Tipe 2

Asupan Makanan untuk Penderita Diabetes Melitus Tipe 2

0 657
Asupan Makanan untuk Penderita Diabetes Melitus Tipe 2

Asupan Makanan untuk Penderita Diabetes Melitus Tipe 2 – Penderita diabetes memang membutuhkan pengawasan yang cukup baik, karana penyakit yang satu ini cukup sulit untuk disembuhkan dengan jangka waktu yang singkat serta dengan kesembuhan yang total. Maka dari itu untuk anda atau pun orang yang berada di sekeliling anda harus tetap sabar dalam menjalani kehidupan dengan penyakit yang anda derita. Meskipun begitu anda harus tetap yakin untuk mendapatkan kesembuhan, karena keyakinan yang ada dalam diri anda merupakan langkah awal dalam proses untuk mendapatkan kesembuhan itu sendiri. Bagi penderita diabetes terutama diabetes melitus tipe 2, anda harus memperhatikan makanan yang hendak dikonsumsi dengan kandungan gizi dan nutrisi yang mampu mengendalikan gula darah dalam tubuh anda.

 

Inilah asupan makanan yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes melitus tipe 2:

Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks merupakan sumber energi yang sangat baik untuk penderita diabetes, karena apabila karbohidrat sederhana dikonsumsi penderita DM dapaat mengakibatkan gula dalam darah semakin meningkat. Karbohidrat kompleks dapat anda peroleh dari kacang-kacangan, buah serta sayuran.

Asupan Makanan untuk Penderita Diabetes Melitus Tipe 2

Perhatikan asupan protein

Protein merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak. Dengan asupan protein yang cukup, dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

baca juga : Beberapa Gejala Penyakit Diabetes Yang Bisa Diketahui Secara Umum

Cukupi kebutuhan serat

Serat yang anda konsumsi dapat membantu melancarkan proses pembuangan zat-zat yang tidak lagi dibutuhkan oleh tubuh. Dengan serat yang tinggi pula dapat memberikan efek kenyang pada perut, sehingga anda dapat mengontrol asupan makanan dan anda akan lebih menydikitkan porsi makan anda.

 

Hindari mengkonsumsi lemak dan gula dalam jumlah yang berlebihan

Olah bahan masakan yang akan anda konsumsi dengan cara yang baik. Dan tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan olahan seperti keripik dan lain sebagainya. Kurangi pula mengkonsumsi makanan yang mengandung gula atau pemanis dalam makanan yang hendak dikonsumsi.

 

Selain dari makanan yang harus anda jaga, imbangi pula dengan gaya hidup yang lebih baik. Ikuti senam atau olah raga ringan yang dapat menyehatkan tubuh anda.

SIMILAR ARTICLES