Blog

0 31
Cara Pintar Memanfaatkan Kencur untuk Kesehatan
Cara Pintar Memanfaatkan Kencur untuk Kesehatan

Indonesia memiliki banyak sekali jenis rempah-rempah yang dapat dimanfaatkan tidak hanya sebagai makanan dan minuman namun juga untuk menjaga tubuh dan menyembuhkan beberapa jenis penyakit. Salah satu rempah tersebut adalah kencur. Jenis bumbu dapur yang dapat dipergunakan untuk manfaat kesehatan adalah kencur. Pertama untuk obat batuk. Caranya dengan mengunyah kencur langsung yang telah dibersihkan atau dengan memarut 1 rimpang kencur dan menambahkan 2 sdm air masak dan beri garam. Saring dan minum 2-3 kali sehari.

Jika Anda memiliki masalah mengenai nyeri saat Anda sedang mengalami menstruasi atau untuk menghilangkan darah kotor, cara untuk memanfaatkan kencur yaitu:

  • Siapkan 2 rimpang kencur, 1 cengkeh tua, 1 lembar daun trengguli, adas pulowaras seperlunya.
  • Cincang kencur yang telah dibersihkan.
  • Campur dengan bahan lainnya yang telah dibersihkan.
  • Rebus bersama dengan 3 gelas air.
  • Angkat saat air tinggal setengahnya.
  • Saring, minum sekali sehari.

Untuk mengobati radang lambung, Anda hanya perlu untuk menyiapkan kencur yang telah dicuci dan dikupas kemudian dikunyah. Namun, ampas dari kencur tersebut jangan tertelan. Saat Anda mengunyah, kencur akan mengeluarkan air. Jika air dari kencur itu telah keluar, buang ampasnya. Setelah itu, minum 1 gelas air putih hangat. Hindari meminum air putih dingin dari lemari es agar khasiatnya tidak berkurang.

Kencur juga dapat berguna dalam mengatasi masalah kesehatan yaitu

Untuk mengobati influenza pada bayi:

  • Siapkan kencur seukuran ibu jari dan 2 lembar daun lada berekor (daun kemukus).
  • Bersihkan dan tumbuh bahan tersebut.
  • Tambahkan air hangat.
  • Oleskan ramuan di hidung bayi.

Mengobati keseleo : 

  • Siapkan 2 kencur. Bersihkan dan cuci.
  • Rendam di segenggam beras.
  • Tumbuk hingga halus.
  • Balurkan di kaki yang keseleo.

Sebagai alat kontrasepsi tradisional : 

  • Siapkan: 5 gr kencur, 5 gr masing-masing kunyit putih dan kunyit kunir, 2 lembar daun sirih, 1 sdm kapur sirih.
  • Tumbuk kencur, kunyit putih dan kuning serta daun siri.
  • Tambahkan air panas. Peras.
  • Masukkan air kapur sirih.
  • Minum 2 kali seminggu dan minum secara teratur.

0 32
Cara Sehat Dari Luar dan Dalam
Cara Sehat Dari Luar dan Dalam

Sehat memang tak dapat dibeli sekalipun saat sedang mewujudkan kesehatan dari rasa sakit telah mengeluarkan biaya mahal. Begitu pentingnya kesehatan tubuh, pastinya dapat dijaga selagi belum jatuh sakit, karena akan kurang optimal jika menunggu sakit terlebih dahulu. Mengobati memang dapat diandalkan untuk sehat kembali akan tetapi tetaplah jauh lebih bagus dengan pemeliharaan kesehatan yang teratur. Memang sakit itu bisa saja menyerang siapa saja, tetapi melalui penjagaan kondisi sehat yang lebih hati-hati, maka resiko sakit pun dapat diminimalisir sekaligus dihindari.

Untuk tetap sehat dan fit, sebenarnya tidaklah sulit, hanya saja butuh kontribusi yang real dan teratur. Adanya komitmen tersebut dapat mendukung terlaksananya suatu pola hidup yang lebih sehat dari luar maupun dalam. Untuk memperoleh selalu kondisi sehat tersebut, dapat dimulai dengan cara-cara berikut ini:

  • Olahraga secara rutin di setiap hari.
  • Konsumsi air putih.
  • Tidur yang berkualitas.
  • Makan teratur.
  • Sadar untuk menghindari rokok, alkohol, junk food, makanan dan minuman berpengawet, bersoda dan lainnya.
  • Menghindari stress.

Hidup sehat pastinya lebih berarti, bahkan dengan menerapkan pola hidup yang sehat ini memberikan banyak manfaat, beberapa diantaranya ialah:

  • Hidup jadi tak mudah sakit.
  • Daya tahan tubuh lebih kuat.
  • Tak mewariskan penyakit berbahaya dan mematikan kepada garis keturunan.
  • Aktifitas sehari-hari jadi lebih lancar.
  • Masalah kesehatan menjadi lebih terkurangi maupun terhindari.
  • Tubuh lebih fit atau tak mudah lelah, lemas, letih maupun lesu.
  • Terhindar dari ancaman penyakit, seperti di musim yang tak menentu ini, dimana kuman dan bakteri lebih banyak dan menyerang banyak pihak.

Menjaga kesehatan dalam diri tentu saja sangatlah penting, yang mana untuk tetap sehat tak hanya dari luar saja, tetapi juga dalam. Adapun kesehatan dari dalam tak jarang pula yang terserang, seperti rasa stress atau tertekan dikarenakan berbagai hal. Kondisi yang demikian ini, bisa dihandle dengan berwisata, jalan-jalan, mendengarkan musik, menghirup udara sejuk dan lain-lainnya. Dengan sehat dari luar dan dalam, kebaikan khususnya pada kesehatan jadi tak mudah rapuh ataupun dirobohkan.

0 25
Mengenal Rempah yang Menyehatkan Tubuh
Mengenal Rempah yang Menyehatkan Tubuh

Di era yang modern ini ternyata kesehatan tubuh memang harus dijaga dengan baik dan benar. Ada beragam cara yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya saja dengan mengkonsumsi suplemen daya tahan tubuh, berolah raga dan masih banyak lagi lainnya. Tapi menjaga kesehatan bukan hanya bisa Anda lakukan menggunakan bahan-bahan kimia saja. Anda sekarang ini juga bisa menjaga kesehatan dengan cara mengkonsumsi berbagai macam rempah alami. Kira-kira rempah apa saja yang sangat bagus diberikan untuk tubuh? Berikut ulasannya untuk Anda.

Beberapa rempah yang ternyata baik sekali untuk dikonsumsi oleh tubuh adalah sebagai berikut:

  • Merica hitam selain memberikan rasa hangat dan sedikit pedas pada masakan, rempah merica hitam ini ternyata juga baik sekali untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
  • Kunyit, mungkin Anda mengenalnya sebagai pemberi warna kuning pada makanan. Ternyata kunyit juga bisa digunakan untuk mencegah kanker dan mengobati peradangan yang terjadi pada otot maupun sendi.
  • Jahe adalah rempah yang memiliki rasa pedas dan cocok sekali dinikmati pada saat musim dingin. Namun apakah Anda sudah tahu jika ternyata mengkonsumsi jahe bisa menyehatkan organ pencernaan pada tubuh?
  • Kayu manis ternyata juga bisa digunakan untuk mencegah datangnya berbagai penyakit yang berbahaya. Misalnya saja diabetes, obesitas dan masih banyak lagi lainnya.

Untuk mendapatkan berbagai macam khasiat ini, ada beberapa cara pengolahan yang bisa Anda lakukan. Pertama adalah Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung. Tentunya dengan catatan rempah tersebut sudah dicuci. Kedua adalah dengan dengan cara menyeduhnya menggunakan air hangat. Atau bisa juga Anda mencampurkan aneka rempah tersebut dengan masakan yang Anda buat.

Memang hasil yang diberikan dengan mengkonsumsi aneka rempah ini tidak bisa dilihat secara instan. Jadi Anda membutuhkan treatmen selama beberapa kali terlebih dahulu. Selain itu Anda juga harus menyelinginya dengan rutin olah raga dan mengkonsumsi makanan yang menyehatkan. Jika sudah terbiasa mengkonsumsi rempah ini, sebaiknya diteruskan saja. Jangan sampai putus sehingga Anda bisa mengetahui hasil nyatanya.

0 26
Pinggang Pegal-pegal dan Sakit? Ketahui Penyebabnya, Atasi Masalahnya!
Pinggang Pegal-pegal dan Sakit? Ketahui Penyebabnya, Atasi Masalahnya!

Sakit pinggang merupakan hal yang sering dialami oleh banyak orang, tapi biasanya tidak dianggap cukup serius untuk diatasi secara khusus. Padahal, kalau Anda sudah pernah mengalaminya, Anda pasti tahu betapa sakit dan mengganggunya hal ini. Untuk menganggapnya sebagai penyakit sendiri tidaklah terlalu tepat, karena sakit pinggang biasanya terjadi sebagai efek dari masalah kesehatan lain. Tapi Anda tetap perlu mengetahui cara untuk bisa mengatasinya.

Untuk mengetahui bagaimana cara mengurangi rasa sakit di pinggang, ketahui dulu penyebabnya berikut ini:

  • Kurang olahraga atau aktivitas fisik, sehingga sendi di bagian pinggang menjadi kurang lentur dan mudah cedera.
  • Sering menggunakan sepatu hak tinggi, yang menyebabkan tulang belakang melengkung secara tak normal, sehingga Anda menjadi sakit pinggang.
  • Tempat tidur yang kurang bagus, terlalu lentur, sehingga membuat tulang belakang tak bisa berada pada posisi normal.
  • Berada pada satu posisi terlalu lama, seperti duduk, juga bisa menyebabkan sakit punggung.
  • Karena memiliki penyakit seperti sakit ginjal, yang berakibat pada pinggang yang sakit.

Dengan mengetahui penyebab sakit pinggang di atas, Anda akan mendapatkan petunjuk bagaimana mengatasinya. Ini dia:

  1. Berolahraga

Kemungkinan terjadinya sakit pinggang bisa dikurangi dengan berolahraga secara teratur. Tidak perlu yang berat-berat, berjalan kaki, berlari, ataupun berenang bisa membuat otot-otot menjadi lebih kuat.

  1. Mandi air hangat

Air hangat akan membuat Anda menjadi lebih rileks, membuat otot-otot pinggang yang tegang dan menyakiti Anda menjadi lebih kendur, dan membuat peredaran darah mengalir lebih lancar.

  1. Pijat

Mengunjungi ahli pijat profesional untuk menjalankan terapi adalah hal yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan kondisi otot di pinggang, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan produksi endorphin yang mengurangi rasa sakit.

Jika ternyata sakit pinggang yang Anda alami tidak sembuh-sembuh, maka kemungkinan sakit tersebut adalah gejala dari penyakit yang lebih serius. Segera pergi ke dokter sehingga Anda bisa di diagnosa dengan lebih tepat, dan Anda pun akan mendapatkan jawabannya. Sementara itu, Anda bisa membantu memperbaiki kondisi Anda sendiri dengan menjalankan hidup sehat dan sering-sering minum air putih.

0 25
Tangan Kebas Karena Kesemutan? Cepat Atasi dengan Cara Ini!
Tangan Kebas Karena Kesemutan? Cepat Atasi dengan Cara Ini!

Kesemutan merupakan hal yang pastinya pernah dirasakan oleh semua orang. Mungkin Anda tidur dalam posisi yang aneh, dan ketika bangun, lengan sudah terasa kebas dan terasa seperti ditusuk-tusuk jarum. Atau mungkin Anda duduk terlalu lama, dan begitu bangun, kaki terasa kaku dan berasa seperti dirambati semut-semut kecil. Kesemutan adalah hal yang biasa terjadi, meskipun hal ini juga bisa menjadi tanda adanya penyakit yang lebih serius.

Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi kesemutan, mari lihat apa saja yang bisa menyebabkannya:

  • Berada di satu posisi pada waktu yang lama, sehingga aliran darah ke bagian tubuh tertentu jadi tersumbat.
  • Cedera di saraf tulang belakang yang membuatnya terjepit.
  • Mengkonsumsi sesuatu yang mengandung racun, sehingga aliran darah jadi terhambat atau saraf di otot menjadi tak responsif.
  • Kekurangan nutrisi di tubuh, seperti vitamin B kompleks, kalsium, natrium, dll. atau memilikinya dalam kadar yang tak wajar.
  • Mengidap penyakit seperti diabetes, jantung, stroke, maupun Carpal Tunnel Syndrome.

Supaya Anda tak terus-terusan terganggu karena masalah ini dan bisa mengatasinya secara cepat, ini yang bisa Anda lakukan:

  1. Kesemutan di tangan

Jika Anda mengalami kesemutan di tangan, cukup pijat secara lembut daerah yang paling kesemutan sehingga aliran darah akan kembali lancar.

  1. Kesemutan di kaki

Tak jauh beda dengan mengatasi kesemutan di tangan, pijatlah bagian yang kesemutan dengan lembut. Setelah itu, gerakkan kaki dengan berjalan-jalan, sehingga aliran darah semakin lancar.

  1. Peregangan

Peregangan akan membuat otot-otot saraf jadi lemas. Lakukan setiap sejam sekali ketika Anda harus duduk atau berdiri pada waktu lama.

  1. Mandi air hangat

Sebelum tidur, mandi dengan air hangat membantu dalam relaksasi, sehingga mengurangi terjadinya kesemutan ketika tidur.

Selain itu, Anda yang kesemutan karena defisiensi nutrisi, seperti vitamin B kompleks, kalsium, natrium, dan kalsium, tentunya harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung semua mineral di atas. Minum air putih banyak-banyak juga akan membantu menghilangkan racun-racun di dalam darah, membuat kemungkinan kesemutan semakin rendah. Hindari alkohol karena minuman keras ini bisa merusak saraf Anda.

0 169
obat sakit jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit yang ditandai dengan ketidakmampuan jantung untuk menjalankan fungsinya dengan optimal. Apabila seseorang mengalami tekanan darah tinggi akan membuat kerja otot menjadi lebih berat. Otot jantung berbeda dengan otot pada bagian tubuh yang lainnya. Misalnya pada otot lengan yang apabila memiliki tekanan yang kuat, maka kerja otot lengan semakin besar. Akan tetapi sebaliknya apabila otot jantung semakin besar, maka kerja untuk memompa darah akan mengalami penurunan. Untuk itu sangat diperlukan untuk memiliki tekanan darah agar menjaga kesehatan jantung.

Biasanya sakit jantung disebabkan karena kondisi jantung tidak dapat memompa darah dalam jumlah yang cukup. Penyebab dari penyakit jantung ini akibat dari tekanan darah tinggi, penyakit anemia dan juga memiliki kelemahan dalam pengisihan jantung, gangguan di denyut jantung.

Gejala-Gejala yang Menyebabkan Sakit Jantung

Beberapa gejala sakit jantung lemah diantaranya yaitu :

  • Jantung berdetak lebih cepat dan tidak teratur

Gejala penyakit jantung lemah yaitu jantung tidak dapat memompa darah menuju ke seluruh tubuh sehingga akan menyebabkan denyut nadi menjadi berdetak semakin berdetak cepat dan tidak teratur. Kemudian dapat menimbulkan debaran pada jantung, karena jantung akan bekerja terlalu keras

  • Mudah lelah

Apabila muncul perasaan lelah yang berlebihan maka perlu diwaspadai. Jika kondisi jantung kurang optimal dalam memompa darah serta oksigen ke seluruh tubuh, hal tersebut akan membuat otak dan beberapa organ yang lainnya tidak bekerja dengan baik.

  • Berkurangnya nafsu makan

Apabila anda mengalami nafsu makan yang berkurang atau menurun. Maka bisa jadi hal tersebut adalah salah satu gejala dari penyakit jantung lemah. Hal ini disebabkan karena sistem pencernaan semakin melemah akibat tidak adanya asupan darah yang sehat. Kemudian akan mengakibatkan mual, muntah serta perasaan kenyang.

  • Mengalami sesak nafas

Gejala penyakit jantung lemah yang lain adalah megalami sesak nafas. Hal ini terjadi karena kondisi jantung yang lemah maka akan membuat darah kembali ke dalam pembuluh darah yang dapat membawa oksigen dari paru-paru untuk dialirkan menuju jantung. Kondisi ini akan membuat pernafasan menjadi terganggu.

Pengobatan sakit jantung koroner

Pengobatan sakit jantung koroner perlu dilakukan karena penyakit tersebut merupakan jenis penyakit yang dapat mengakibatkan kematian bagi penderitanya. Hal ini disebabkan karena banyaknya pengidap penyakit jantung yang mengakibatkan gejala yang dimunculkan pada tubuh. Memang gejala yang muncul tidak semua orang malu bedapat mengetahuinya. Akan tetapi sekarang ini banyak informasi yang dapat diperoleh dari berbagai media sebagai cara untuk mengetahui gejala – gejala dari penyakit jantung.

Penyebab sakit jantung koroner adalah apabila arteri tidak dapat memberikan asupan darah ke jantung. Sehingga menyebabkan kemudian menyebabkan Arteri mengalami penyempitan. Arteri koroner yang mengalami pengerasan dan penyempitan akibat dari terbentuknya suatu plak pada bagian dinding Arteri koroner. Ukuran plak yang mengalami pembesaran secara terus-menerus pada akhirnya dapat mengakibatkan pembuluh koroner mengalami penyempitan dan mengurangi darah yang melewati Arteri koroner yang menuju ke jantung.

Darah yang mengandung oksigen sangat dibutuhkan oleh otot jantung. Penderita penyakit jantung koroner yang dapat mengakibatkan pada jantung akan mengalami kekurangan oksigen dan dapat mengakibatkan terjadinya serangan jantung atau infark miokard dan juga angina pectoris atau sakit pada bagian dada.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk pengobatan sakit jantung koroner.

  1. Berhenti merokok

    Merokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung maka sebaiknya di kan kebiasaan merokok untuk dapat menjaga kesehatan jantung.

  2. Turunkan berat badan berlebih

    Menghindari atau menurunkan berat badan berlebih merupakan salah satu cara yang dapat mencegah penyakit diabetes pemicu penyakit jantung.

  3. Melakukan olahraga secara rutin

    Penyakit jantung koroner dapat diobati dengan cara olahraga teratur. Anda melakukan olahraga ringan seperti jogging, jalan cepat atau hanya sekedar berjalan kaki yang dapat membantu menguatkan kerja jantung dan dapat membantu melancarkan sistem peredaran darah.

  4. Menerapkan pola hidup sehat

    Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung banyak kalori yg dapat memicu penyakit obesitas. Untuk itu hindari konsumsi makanan tinggi kalori. Biasanya makanan tinggi kalori terdapat pada makanan yang manis. Oleh sebab itu kurangi mengkonsumsi makanan berkalori tinggi dan mengganti konsumsi gula tinggi kalori dengan gula rendah kalori tropicana.

0 126
beras merah untuk diet
beras merah untuk diet

Beras merah merupakan salah satu jenis beras yang ada di Indonesia, sama hal nya dengan beras putih, beras merah maupun beras putih sama-sama berasal dari padi. Yang membedekan keduanya hanya proses pembuatannya saja, jika pada beras putih seluruh kulit dikupas hingga bersih, jika pada beras merah kebalikannya ari-ari dalam beras tidak dikupas seutuhnya. Nah perbedaan inilah kemudian yang menciptakan adanya beras putih dan beras merah. Diantara keduanya baik itu beras merah maupun beras putih memiliki kandungan nya tersendiri, pada beras putih terdapat karbohidrat yang tinggi sehingga dapat mengenyangkan dalam waktu yang lama, sedangkan pada beras merah kandungan karbohidrat nya lebih sedikit, sehingga beras merah sangat pas untuk anda yang sedang ingin menjalani proses diet.

Jadi bagi anda yang sedang ingin mendapatkan tubuh ideal yang sangat anda impikan, anda tidak perlu lagi menggunkan hal-hal yang tidak baik untuk tubuh, seperti minum obat pil yang memiliki efek samping atau diet yang sampai tidak makan apapun selama berhari-hari, anda cukup mengkonsumsi beras merah saja sebagai pengganti nasi anda maka segalanya dapat teratasi dan tentunya tidak ada efek samping yang akan membahayakan tubuh anda.

Berikut beberapa manfaat beras merah untuk diet yang perlu anda ketahui, yang pertama seperti yang tela dijelaskan sebelumnya beras merah mampu mengeyangkan meskipun karbohidratnya sedikit sehingga anda tidak perlu takut akan perut buncit lagi. yang kedua kandungan beras merah memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, sehingga selain dapat mengurangi berat badan anda, dengan mengkonsumsi beras merah anda juga akan terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh konsumsi karbohidrat yang berlebihan. Tunggu apalagi segera melakukan diet dengan beras merah karena manfaat nya sangat baik sekali bahkan baik untuk kesehatan.

Demikian mengenai manfaat beras merah untuk diet yang perlu anda ketahui, agar tidak melakukan diet asal-asalan yang tidak baik untuk tubuh, jika anda ingin tips lain mengenai kesehatan lainnya, anda bisa mengunjungi situs tropicana disana akan banyak sekali berbagai tips kesehatan lainnya yang bisa anda baca. Semoga bermanfaat untuk kita semua.

0 123
Alat Kesehatan Untuk Manula
Alat Kesehatan Untuk Manula

Memiliki orang tua yang sudah masuk usia lanjut pasti akan membutuhkan jual alat kesehatan yang memang akan sangat membantu sekali. Hal ini memang merupakan hal yang paling penting yang harus kita ketahui. Pada saat akan membeli beberapa alat ini maka kita harus tahu apakah alat ini cocok atau tidak dengan kita. Orang tua manula memang akan membutuhkan beberapa alat yang akan sangat membantu dalam membuat mereka bisa beraktivitas dengan baik.

Ada beberapa alat yang memang dibutuhkan orang tua agar bisa membuat mereka mudah dalam menjalankan kesehariannya. Berikut ini adalah alat yang pastinya akan dibutuhkan oleh orang tua antara lain :

  1. Tongkat berjalan, ini merupakan alat yang sangat penting dan semua orang tua pasti akan membutuhkannya untuk memudahkan mereka pada saat sedang berjalan. Tongkat ini juga ada berbagai macam mulai dari yang berkaki 2, 3 sampai dengan 4.
  2. Kursi roda, ini juga akan sangat membantu sekali dalam membuat kita mudah dalam membawa orang tua kita berjalan-jalan karena tidak semua orang tua bisa berjalan dengan mudah.
  3. Kursi makan, ada beberapa kursi khusus juga untuk orang tua.
  4. Tempat buang air, ini juga menjadi salah satu hal yang penting dimana orang tua saat ini membutuhkan alat ini untuk kesehariannya.

Semua alat ini bisa kita temukan pada orang yang jual peralatan kesehatan dan akan sangat membantu sekali pastinya. Jangan ragu karena peralatan ini juga banyak yang dijual dengan harga yang terjangkau. Kemudahan dalam mencari beberapa alat ini juga pasti akan kita rasakan, ada juga beberapa orang yang memang membeli dengan harga yang grosir.

Pada saat membeli maka kita juga harus memperhatikan beberapa hal seperti merk dan juga bahan yang melapisi alat ini pastinya. Jual alat-alat kesehatan ini juga banyak ditemukan di beberapa kota besar pastinya. Bagi yang sedang mencari juga bisa membelinya di Medtek yang merupakan alat yang cocok untuk penderita penyakit maupun untuk manula.

0 117
menurunkan darah tinggi
menurunkan darah tinggi

Salah satu keluhan yang sering didengungkan oleh orang-orang yang mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi adalah rasanya yang dianggap tak enak dan membosankan. Apalagi karena kebanyakan yang disarankan adalah sayur-sayuran, yang tak semua orang menyukainya. Padahal, tak semua makanan sehat yang bisa menurunkan darah tinggi tersebut ternyata haruslah makanan yang sejenis itu.

Tahukah Anda bahwa ternyata coklat gelap pun sebenarnya merupakan makanan untuk menurunkan darah tinggi? Ya, coklat yang merupakan makanan lezat dan sering menjadi cemilan untuk pengganjal lapar ini ternyata tak hanya enak untuk disantap, tetapi juga mengandung berbagai macam manfaat. Berikut ini beberapa kegunaan dark chocolate:

  1. Hanya sepotong kecil coklat gelap (kurang dari 100 gram) sudah mengandung flavanol, yang jika dikonsumsi tiap hari bisa mengurangi tekanan darah sampai 2-3 mmHg.
  2. Flavanol di dalam coklat juga merupakan antioksidan, dan bisa memperbaiki fungsi dari pembuluh darah yang rusak.
  3. Kokoa yang merupakan bahan utama dari coklat gelap ini, sudah sejak lama dikenal sangat bagus sebagai obat untuk masalah kardiovaskular.

Namun berhubung coklat juga mempunyai kaloria yang cukup lumayan, Anda sebaiknya mengkonsumsinya dengan bijak. Apalagi mengingat bahwa coklat yang ada di pasaran biasanya penuh dengan gula dan tambahan seperti susu. Untuk itulah, kalau Anda akan mengkonsumsi coklat ini, perhatikan:

  1. Pilih coklat hitam dengan kandungan kokoa yang di dalamnya bisa mencapai 70% sehingga terasa ampuhnya.
  2. Makanlah dalam porsi yang kecil saja, seperti misalnya 85 gram untuk setiap hari. Ingat, coklat punya kalori yang cukup tinggi.
  3. Sehabis makan coklat ini, tak ada salahnya jika Anda mengimbanginya dengan melakukan olahraga ringan untuk membuang kalori yang masuk.

Itulah coklat, makanan penurun darah tinggi yang lezat dan ampuh melakukan tugasnya mengatasi hipertensi. Anda bisa memakannya sebagai selingan ketika bosan diet yang itu-itu saja, atau sebagai reward karena berhasil menjaga makan. Anda juga bisa membuat pola makan semakin sehat dengan menggunakan produk-produk dari Tropicana Slim, seperti susu, madu, sirup, dan juga cemilan sehat. Anda tetap merasa nyaman, dan kesehatan pun bisa dicapai.

0 123
gejala penyakit jantung dan pencegahannya
gejala penyakit jantung dan pencegahannya

Ada pepatah mengatakan bahwa lebih baik mencegah ketimbang mengobati. Hal ini akan berlaku saat sobat sedang mencari informasi tentang gejala penyakit jantung dan pencegahannya. Jika sobat bertanya, apa bisa penyakit jantung itu di cegah? Jawabannya jelas bisa. Dikarenakan para pakar spesialis jantung menyatakan bahwa jumlah kematian orang yang meninggal karena sakit jantung bukan bawaan jauh lebih besar ketimbang mereka yang telah meninggal karena sakit jantung bawaan. Sakit jantung yang dikarenakan bukan dari faktor bawaan sangat rentan di derita oleh kalangan remaja karena kalangan remaja lebih cenderung punya gaya hidup tak sehat, diantaranya kurangnya istirahat, minum alkohol dan aktif merokok, kurang konsumsi sayur dan buah, banyak lembur dan stress yang tinggi.

Beberapa gaya hidup tak sehat tersebut jelas dapat memicu beragam penyakit lain seperti hipertensi dan diabetes. Ketika ada seseorang yang menderita penyakit tersebut maka sangat memungkinkan darah menggumpal makin besar. Nah, saat darah makin menggumpal maka sangat memungkinkan darah menjadi tersumbat dan tak mengalir menuju jantung. Akhirnya peluang serangan jantung terbuka lebar. Lantas apa gejala penyakit jantung dan pencegahannya? Gejala sakit jantung itu seperti nyeri pada bagian dada, terjadinya sesak napas dan mudah lelah. Sementara untuk pencegahan penyakit jantung, bisa sobat simak dibawah ini :

  1. Gunakanlah minyak goreng yang mempunyai kadar lemak yang rendah. Untuk mendapatkan minyak goreng dengan kadar lemak rendah, bisa sobat dapatkan dari minyak Tropicana Slim.
  2. Konsumsilah makanan yang memang punya banyak kandungan antioksidan dan omega 3 yang tinggi.
  3. Kurangilah asupan garam dan gula yang tinggi karena jika kebanyakan garam dan gula bisa mengikat lemak yang akhirnya menyebabkan timbulnya hipertensi atau darah tinggi.

Memang untuk menjalankan langkah-langkah diatas terlalu sulit untuk dijalankan karena selain harus disiplin, sobat harus pandai memilih produk makanan yang tak mengandung bahan pemicu serangan jantung. Namun sobat tidak usah khawatir apabila sobat sudah mengenal produk makanan dari Tropicana Slim seperti Mie Tropicana, Minyak Jagung Tropicana dan Kecap Asin Tropicana karena semua produk ini tentu sangat rendah lemak dan juga kalori.